Jamun Seeds Benefits: जामुन देखने में बैंगनी रंग का छोटा सा फल होता है जिसमें बीज भी होते हैं. जामुन खाने में तो बेहद स्वादिष्ट लगता है लेकिन इसके बीज अक्सर निकालकर फेंक दिए जाते हैं. लेकिन, क्या आप जानते हैं जामुन के बीजों का सेवन भी फायदेमंद हो सकता है? असल में जामुन के बीजों को सुखाकर और पीसकर पाउडर (Jamun Seeds Powder) तैयार किया जाता है. यह पाउडर सेहत को एक नहीं बल्कि कई फायदे देता है. न्यूट्रिशनिस्ट लवनीत बत्रा से जानिए इसके सभी फायदों के बारे में जिन्हें देखते हुए आप भी शुरू कर सकते हैं जामुन के बीजों से बनने वाले पाउडर का सेवन.
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जामुन के बीजों के पाउडर के फायदे | Benefits Of Jamun Seeds Powder
डायबिटीज में अच्छाजामुन के बीजों से बनने वाले पाउडर के सेवन से शरीर का हाई ब्लड ग्लुकोज लेवल कम होने में मदद मिल सकती है. इन बीजों में जैंबोलाइन और जैंबोशाइन नामक एक्टिव इंग्रीडिएंट्स होते हैं जो ब्लड शुगर को कम करने और इंसुलिन लेवल्स को शरीर में बढ़ाने में मदद करते हैं. इनका ग्लाइसेमिक इंडेक्स भी कम होता है जिस चलते इनका सेवन डायबिटीज (Diabetes) में किया जा सकता है. हालांकि, डायबिटीज के मरीजों को अपने चिकित्सक से सलाह ले लेनी चाहिए.
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एंटी-ऑक्सीडेंट्स से भरपूर होने के चलते जामुन के बीजों का पाउडर शरीर को फ्री रेडिकल्स से होने वाले नुकसान से बचाता है. खासकर लिवर सेल्स को प्रोटेक्ट करने में इसका असर देखने को मिलता है. यह लिवर की इंफ्लेमेशन को रोकता है.
हाई ब्लड प्रेशर से परेशान लोग जामुन के बीजों के पाउडर को हफ्ते में 2 से 3 बार खा सकते हैं. इस पाउडर में एलैजिक एसिड नाम का एंटी-ऑक्सीडेंट होता है जो बढ़ते ब्लड प्रेशर (High Blood Pressure) मैनेज करने का काम करता है.
खानपान में कोताही करने या सावधानी ना बरतने से शरीर में टॉक्सिंस जमा होने लगते हैं. शरीर में जमे टॉक्सिंस कई स्वास्थ्य संबंधी दिक्कतों (Health Problems) का कारण बनते हैं. इनसे शरीर अंदरूनी और बाहरी दोनों रूपों में प्रभावित होता है. जामुन के बीजों का पाउडर डिटॉक्सिफाइंग हर्ब की तरह काम करता है और शरीर को टॉक्सिंस से मुक्त बनाता है.
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अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
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