Food while sitting on floor : इन दिनों लोग डाइनिंग टेबल पर या फिर सोफे पर टेलीविजन के सामने डिनर, लंच और ब्रेकफास्ट करना पसंद करते हैं. लेकिन पहले के समय में, टेबल और कुर्सियां आने से पहले, लोग जमीन पर बैठकर खाना खाते थे. एशिया के कई हिस्सों और विशेष रूप से भारत में, यह एक आम प्रथा से ज्यादा एक परंपरा है. अगर आप सोचते हैं कि सोफे या डाइनिंग टेबल पर आराम से बैठकर खाना अच्छा होता है, तो आप गलत हैं. आपको जमीन पर बैठकर खाना क्यों खाना चाहिए, इसके कुछ महत्वपूर्ण कारण हैं, जिसके बारे में विस्तार से इस लेख में बताने वाले हैं.
फर्श पर बैठकर क्यों खाना चाहिए
पाचन शक्ति होती है बेहतरफर्श पर पैरों को क्रॉस करके बैठना (सुखासन) हमारी पाचन क्रिया को बेहतर बनाने में मदद करता है. जब आप अपनी प्लेट को जमीन पर रखते हैं और खाने के लिए अपने शरीर को थोड़ा आगे की ओर ले जाते हैं और अपनी मूल स्थिति में वापस आते हैं तो इससे पेट की मांसपेशियां सक्रिय हो जाती हैं. ऐसे खाने से एसि़ड स्राव बढ़ जाता है और भोजन तेजी से पच जाता है.
अगर आप मोटापा कम करना चाहते हैं, तो नियमित रूप से इस पैटर्न को फॉलो करें. यह स्थिति आपके दिमाग को आराम देने में भी प्रभावी है. साथ ही यह थकान और शरीर की कमजोरी को कम करने में भी मदद करता है.
सुखासन में खाने से हमारी दिल की सेहत भी बेहतर होती है. पैर को क्रॉस करके खाने से आप तनाव मुक्त भी होते हैं. यह शरीर में ब्लड सर्कुलेशन को बेहतर करता है.
अन्य सभी योग आसनों की तरह, सुखासन में बैठने से आपका पॉश्चर बेहतर होता है. इससे मांसपेशियों और जोड़ों के दर्द से राहत मिलती है. यह आपको लचीलापन देता है, पीठ सीधी रखता है और आपके पैरों को मजबूती प्रदान करता है.
