Badam with honey benefits : बादाम में बहुत सारे पोषक तत्व मौजूद होते हैं, जैसे कि एनर्जी, फैट, प्रोटीन, फाइबर, पोटैशियम, फास्फोरस, मैग्नीशियम, कैल्शियम (calcium), विटामिन-ई, ओमेगा-3 फैटी एसिड्स और आयरन (iron). ये सारे पोषक तत्व आपके समग्र स्वास्थ्य के लिए लाभकारी होते हैं. वैसे तो लोग बादाम भिगोकर (soaked almond) ही खाना पसंद करते हैं. लेकिन आज हम यहां पर बादाम शहद में डुबोकर खाने के क्या लाभ (almond and honey health benefits) हो सकते हैं, इसके बारे में बताने जा रहे हैं...
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बादाम शहद में भिगोकर खाने के फायदे - Benefits of eating almonds soaked in honey
- शहद के साथ बादाम खाने से आपका पाचन तंत्र मजबूत होता है. इससे आपके बाल और त्वचा की भी चमक दोगुनी हो सकती है.
- बादाम और शहद का मिश्रण आपकी हड्डियों को मजबूती प्रदान करता है. क्योंकि शहद में विटामिन डी की अच्छी मात्रा पाई जाती है.
- वहीं, बादाम में ओमेगा-3 फैटी एसिड और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं, जो हार्ट हेल्थ को बढ़ावा देते हैं. शहद के एंटी-ऑक्सीडेंट गुण होते भी आपके दिल को हेल्दी रखने में मदद करते हैं.
- बादाम में विटामिन सी और एंटी-ऑक्सीडेंट गुण होते हैं, जो प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत बनाते हैं.
- बादाम और शहद में फाइबर और एंटी-डायबेटिक गुण होते हैं, जो मधुमेह को नियंत्रित (blood sugar control tips) करने में मदद करते हैं.
बादाम खाने के नुकसान - Disadvantages of eating almonds
हर चीज के फायदे और नुकसान दोनों होते हैं, ऐसे में आइए जान लेते हैं बादाम खाने के साइड इफेक्ट्स क्या हैं.
- अगर आपको अखरोट से एलर्जी है, तो फिर आपको बादाम और अन्य सभी प्रकार के नट्स से दूर रहना चाहिए.
- बादाम में ऑक्सालेट की मात्रा अधिक होती है, ऐसे में किडनी स्टोन (kidney stone) वाले लोगों को अधिक मात्रा में इसका सेवन करने से बचना चाहिए. यह किडनी हेल्थ की स्थिति और खराब कर सकता है.
- आपको बादाम का सेवन सीमित करना चाहिए, क्योंकि उनमें वसा की मात्रा अधिक होती है.
- शरीर में विटामिन ई (vitamin e side effects) की मात्रा ज्यादा होती है, ऐसे में यह रक्त के जमने के कार्य में रुकावट पैदा कर सकती है.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
