1 सप्ताह लगातार पालक, चुकंदर और गाजर का जूस पीने से सेहत को मिलेंगे 7 बड़े फायदे

Palak, chukandar aur gajar juice ke fayde : पालक, चुकंदर और गाजर का जूस पोषक तत्वों से भरपूर होता है. अगर आप एक सप्ताह रोज सुबह इनका खाली पेट जूस (fruits juice health benefits) पीना शुरू कर देते हैं, तो फिर आपको 7 बड़े फायदे मिल सकते हैं. दरअसल, यह जूस विटामिन्स, मिनरल्स और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है. इनका सेवन स्वास्थ्य से जुड़ी कई समस्याएं दूर करता है, जिसके बारे में हम आपको यहां पर बताने जा रहे हैं.

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1 सप्ताह तक पालक, चुकंदर और गाजर का जूस पीने के फायदे - spinach, beetroot and carrot juice health benefits

1. बदलते मौसम में हमारा शरीर आसानी से बीमारियों के चपेट में आ जाता है, ऐसे में यह जूस पीने से आपका इम्यून सिस्टम बूस्ट होगा. गाजर विटामिन सी का अच्छा सोर्स होता है. इसके अलावा यह जूस आपको कई बीमारियों से बचाव करने का काम करता है. 
2. अपच और कब्ज (kabj ke gharelu upay) से छुटकारा दिलाने में भी पालक, गाजर और चुकंदर का जूस फायदेमंद हो सकता है. यह जूस पीने से पाचन तंत्र मजबूत (upset stomach) होता है. 
3. यह जूस आपके शरीर को डिटॉक्स करने का काम करता है, हार्ट हेल्थ को सुधारने का काम करता है और कोलेस्ट्रोल लेवल को नियंत्रित रखता है. 
4. यह जूस पीने से शरीर में खून भी बढ़ता है. जिन लोगों के शरीर में आयरन की कमी हो गई है, उन्हें इस जूस का सेवन तो जरूर करना चाहिए. इसको पीने से शरीर में हीमोग्लोबिन का लेवल भी बढ़ता है. 
5. इसके अलावा गाजर और चुकंदर का जूस आपकी स्किन और बाल की चमक को भी दोगुना कर सकता है. इससे त्वचा से जुड़ी दिक्कतें दूर होती हैं. यह पिंपल्स और दाग-धब्बों को हल्का करता है. 
6.  इतना ही नहीं गाजर और चुकंदर का जूस आपके टूटते-झड़ते बालों पर रोक लगाने का काम करता है, और हेयर ग्रोथ को बढ़ावा देता है. साथ ही, इसे पीमे से मल त्याग में भी आसानी होती है.
7. जो लोग अपने बढ़ते वजन को कम करना चाहते हैं, उन्हें भी इस जूस को अपनी डाइट में शामिल कर लेना चाहिए. 

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.