गर्मियों में ठंडे-ठंडे सत्तू से घटाया जा सकता है वजन, इस तरह पीने पर मिलते हैं फायदे 

Weight Loss: गर्मी की मार से बचने के लिए सत्तू पिया जाता है. सत्तू (Sattu) जौ या चने से बना होता है जिसे पानी में मिलाकर पीते हैं. ये शरीर को ठंडक देता है और इसे पीने पर पेट भी भरा हुआ लगता है. एक समय में सिर्फ निर्धन परिवारों में इसका सेवन होता था लेकिन आज इस सुपरफूड (Superfood) को हर तबके के लोग गर्मी के मौसम में अपनी डाइट (Diet) में शामिल करने लगे हैं. साथ ही, यह वजन घटाने में भी बड़ी भूमिका निभा सकता है. आइए जानते हैं किस तरह.

सत्तू के फायदे और वजन घटाना | Sattu Benefits and Weight Loss 

• इसमें डायट्री फाइबर (Fiber) की अत्यधिक मात्रा पायी जाती है, साथ ही यह प्रोटीन, कैल्शियम और आयरन का अच्छा स्त्रोत है. 
• सत्तू कब्ज से राहत दिलाने का काम करता है. 
• एसिडिटी की दिक्कत भी नहीं होती अगर ठंडा-ठंडा सत्तू पिया जाए.
• सत्तू पीने से पेट फूलने की परेशानी नहीं होती. 
• पेट से जुड़ी समस्याएं जैसे पेट का दर्द और जी मिचलाना से छुटकारा मिलता है. 
• इसे पीने पर लू लगाने के खतरा कम होता है. इसमें मौजूद कूलिंग एजेंट शरीर को ठंडा रखता है.
• सत्तू पीने के बाद पेट भरा हुआ लगता है जिससे जल्दी भूख नहीं लगती और शरीर में फूड इंटेक कम होता है.
• वजन घटाने में चने का सत्तू फायदेमंद होता है. एक गिलास में चने का सत्तू और हल्का जीरा पाउडर मिलाकर पिया जा सकता है. यह मेटाबॉलिज्म (Metabolism) को बेहतर बनाता है. 
• इसके अलावा सत्तू को पीने के लिए पानी में एक चम्मच सत्तू और थोड़ी चीनी डालें और अच्छे से मिला लें, स्वाद के लिए इसमें नींबू का रस भी छिड़का जा सकता है. 
   

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.