Healthy Juice: आयुर्वेद में स्वस्थ रहने के लिए फलों का सेवन काफी फायदेमंद कहा गया है. कुछ फल ऐसे हैं जो कम कैलोरी के चलते सेहत को काफी फायदा करते हैं. ऐसे ही फलों में पपीतेका नाम बहुत ऊपर आता है. पपीता डाइटरी फाइबर की खान कहा जाता है और इसमें ढेर सारे दूसरे पोषक तत्व भी पाए जाते हैं. पपीते के साथ-साथ इसके पत्ते भी सेहत को ढेर सारा फायदा पहुंचाते हैं. पपीते के पत्तों (Papaya Leaf) के सेवन से कई बीमारियां भी दूर होती हैं. पपीते के पत्ते न केवल ब्लड शुगर को कंट्रोल करते हैं बल्कि वेट लॉस करने में भी मददगार साबित होते हैं. इसके पत्तों का जूस बनाकर अगर आप सप्ताह में एक बार भी पिएंगे तो शरीर को कई फायदे मिलेंगे. यहां जानिए रोजाना पपीते के पत्ते का जूस पीने पर शरीर को कौन-कौनसे फायदे मिलते हैं.
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पपीता है बड़े काम का फल
- पपीते में ढेर सारे पोषक तत्व पाए जाते हैं
- पपीते में ढेर सारा डाइटरी फाइबर पाया जाता है.
- पपीते में विटामिन ए और विटामिन सी पाया जाता है.
- पपीते में ढेर सारा फोलेट और पोटैशियम भी होता है.
- पपीते में मैग्नीशियम, कॉपर, पैंटोथैनिक एसिड जैसे मिनरल्स पाए जाते हैं.
- पपीते के साथ-साथ पपीते के पत्ते भी काफी काम के माने जाते हैं.
- पपीते के पत्ते का जूस पीने से डायबिटीज कंट्रोल (Diabetes Control) में रहती है.
- पपीते के पत्तों का जूस शरीर में इंसुलिन के प्रोडक्शन को बढ़ावा देता है.
- सप्ताह में एक बार पपीते के पत्तों का जूस बनाकर पीने से ब्लड शुगर को कंट्रोल में रखा जा सकता है.
- पपीते के पत्तों का जूस पेट के लिए भी काफी अच्छा माना जाता है. यह पेट साफ करता है.
- पपीते के पत्तों का जूस पीने से डाइजेशन मजबूत होता है.
- पपीते के पत्तों का जूस पीने से पेट की कई बीमारियां जैसे पेट फूलना, कब्ज, एसिडिटी (Acidity) आदि से राहत मिलती है.
- डेंगू जैसी बीमारी में पपीते के पत्तों का जूस पीने से काफी फायदा होता है क्योंकि ये शरीर में प्लेटलेट्स बढ़ाता है.
- पपीते के पत्तों का जूस पीने से बॉडी में इम्यून सिस्टम बेहतर होता है.
- इस जूस को पीने से शरीर में मजबूती आती है और शरीर डिटॉक्स भी होता है.
- पपीते के पत्तों का जूस पीने से शरीर में सूजन कम होती है क्योंकि इसमें एंटी इंफ्लेमेटरी गुण पाए जाते हैं.
- पपीते के पत्तों का जूस एंटी-ऑक्सीडेंट्स से भरपूर होता है. इससे स्किन स्मूथ और हेल्दी बनती है.
- पपीते के पत्तों का जूस स्किन और बालों के लिए भी फायदेमंद कहा जाता है.
- लिवर को डिटॉक्सिफाई करने के लिए पपीते के पत्तों का जूस बेस्ट कहा जाता है.
- पपीते के पत्तों का जूस बनाना बेहद आसान है.
- इसके लिए आपको पपीते की पत्तियों का रस निकालना होगा.
- पपीते के पत्तों का अर्क दो तरीके से निकाल सकते हैं. पहला, पपीते की पत्तियों को पीस लें और इसका रस निकाल लें. दूसरा तरीका है कि पपीते की पत्तियों (Papaya Leaves) को पानी में उबाल लें, जब रंग बदल जाए तो उतार लें.
- आपको पपीते के पत्तों का जूस बनाने के लिए पपीते का अर्क यानी रस चाहिए.
- पपीते का अर्क यानी रस एक गिलास में निकाल लें.
- इसमें थोड़ा सा पानी और डालें.
- अब इसमें नींबू की दो से तीन बूंद एड करें.
- इसके बाद इस पानी में थोड़ा सा काला नमक एड करें.
- सप्ताह में एक बार इस जूस को पीने से काफी फायदा होगा.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.