Baba Ramdev tips in weakness : बहुत ज्यादा कमजोरी महसूस हो रही है, चलने-फिरने में परेशानी हो रही है, दो कदम चलते ही चक्कर महसूस होने लगता है, तो फिर आप बाबा रामदेव का ये नुस्खा अपना सकता है. इससे आपकी कमजोरी भी दूर होगी और दुबले शरीर में मांस भी भर सकता है. असल में स्वामी बाबा राम देव (Home remedy by Baba Ramdev) ने हाल ही में अपने इंस्टाग्राम अकाउंट पर ढेर सारे बीजों से तैयार एक ऐसी रेसिपी के बारे में बताया है, जिसे खाने से इम्यून सिस्टम मजबूत होगा. आइए जानते हैं कैसे इसको बनाते हैं.
पुरानी बातें आपकी मेंटल हेल्थ को कर रही हैं खराब तो अपनाएं ये टिप्स, आसानी से उबर जाएंगी पास्ट से
सामग्री
- 10 ग्रा. खीरे के बीज
- 10 ग्रा. पेठे के बीज
- 10 ग्रा. कद्दू के बीज
- 10 ग्रा. खरबूज
- 10 ग्रा. तरबूज के बीज
- 10 ग्रा. अखरोट
- 10 ग्रा. अलसी के बीज
- 10 ग्रा. काली मिर्च
- 02 ग्रा. दालचीनी
- 10 ग्रा. मिश्री
बनाने की विधि
सबसे पहले आप सारे बीज, काली मिर्च और दालचीनी को मिक्सर ग्राइंडर में पीसकर पाउडर बना लीजिए. फिर इसमें 10 ग्राम मिश्री मिक्स करके मिक्स कर लीजिए. अब आप इसे एक कांच की कंटेनर में स्टोर कर लीजिए. अब आप रोज इसको 1 चम्मच खाएं.
इसको खाने से आपका इम्यून मजबूत होगा. इसमें प्रोटीन, कैल्शियम और आयरन जैसे जरूरी पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो शरीर को एक्टिव रखने में मदद करते हैं.
पोषक तत्व
इन बीजों में ओमेगा-3 फैटी एसिड, फाइबर, प्रोटीन, एंटीऑक्सीडेंट, हेल्दी फैट, मैग्नीशियम, जिंक, विटामिन ई, आयरन, सेलेनियम और फाइटोकेमिकल्स तत्व पाए जाते हैं. इससे शुगर कंट्रोल करने में भी मदद मिलती है. यह हड्डियों को मजबूती देता है और पाचन को बेहतर करता है.
