Ashwagandha Benefits : हमारी प्रकृत में एक से बढ़कर एक औषधियां (Medicines) मौजूद हैं. जिनके कई फायदे हैं. इन्हीं में से एक है अश्वगंधा. आयुर्वेद (Ayurveda) में अश्वगंधा के अनेक फायदे बताए गए हैं. ये एक ऐसा पौधा है, जिसमें औषधीय गुण कूट-कूटकर भरे हैं. ये एक नहीं कई बीमारियों के इलाज में बेहद कारगर (Ashwagandha Benefits) होता है. अश्वगंधा में एंटीऑक्सीडेंट, लिवर टॉनिक, एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटी-बैक्टीरियल गुण पाए जाते हैं. यह पोषक तत्वों का खजाना होता है. शरीर को हेल्दी रखने में यह जबरदस्त तरीके से काम करता है. आइए जानते हैं इसके फायदे...
अश्वगंधा के फायदे | Benefits Of Ashwagandha
1. शरीर को हेल्दी रखे, घोड़े जैसी फुर्ती दे
आयुर्वेद विशेषज्ञों के मुताबिक, अश्वगंधा शरीर को हेल्दी रखने का काम करता है. अश्वगंधा का नाम घोड़े से लिया गया है, क्योंकि यह घोड़े जैसी ताकत और फुर्ती शरीर को देता है. यह कई बीमारियों से लड़कर शरीर की रक्षा करता है.
2. कमजोरी भगाए
ऐसे लोग जो कमजोरी महसूस करते हैं, जिनकी नसों और नाड़ियों में कमजोरी होती है, उन्हें अश्वगंधा की जड़ से बने चूर्ण का सेवन करना चाहिए. यह बेहद फायदेमंद होता है. इसका लाभ भी जल्दी देखने को मिलता है.
3. इम्यून सिस्टम मजबूत करे
आयुर्वेदिक एक्सपर्ट्स के अनुसार, देसी दवाई देने वाले हकीम दवाई के तौर पर अश्वगंधा जरूर देते हैं, क्योंकि यह इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाकर शरीर को बीमारियों से लड़ने की ताकत देता है.जिससे बीमारियां दूर रहती हैं.
Photo Credit: iStock
4. एंग्जाइटी भगाए
अश्वगंधा एंग्जायटी से लड़ने में भी बेहद असरदार है. नियमित तौर पर इसका सेवन करने से मेंटल हेल्थ मजबूत होती है. इससे अच्छी नींद आती है. एक्सपर्ट्स के मुताबिक, अश्वगंधा की जड़ को पीसकर उसका चूर्ण बना लें और फिर इसका इस्तेमाल करें. इससे कई फायदे सेहत को मिलते हैं.
Photo Credit: iStock
5.मसल्स स्ट्रांग बनाए
अश्वगंधा का पाउडर सेवन करने से मांसपेशियों को मजबूती मिलती है. मांसपेशियों में दर्द है खिंचाव की समस्या से आराम मिलता है.
6. गुड कोलेस्ट्रॉल बढ़ाने में मददगार
अश्वगंधा का चूर्ण सेवन करने से कोलेस्ट्रॉल और ट्राइग्लिसराइड के स्तर को कम करने में मदद मिल सकती है. ये अच्छे कोलेस्ट्रॉल की मात्रा को बढ़ाने में मदद करता है.
