AR Rahman Hospitalised: दिग्गज गायक और संगीतकार एआर रहमान (AR Rahman) को लेकर एक बड़ी खबर सामने आ रही है. बताया जा रहा है कि गायक की तबीयत अचाकन बिगड़ने के चलते उन्हें चेन्नई के अस्पताल में एडमिट कराया गया था. वहीं, NDTV के सोर्स के मुताबिक, ऑस्कर विनर म्यूजिक कंपोजर को डिहाइड्रेशन (Dehydration) की शिकायत थी, जिसके चलते उनकी तबीयत अचानक अधिक बिगड़ गई और उन्हें चेन्नई के एक निजी अस्पताल में एडमिट कराया गया. हालांकि, अब सिंगर की स्थिति स्थिर बताई जा रही है और वे घर वापस आ गए हैं.
सूत्रों के मुताबिक, सिंगर बीते दिन लंदन से लौटे थे और तभी से उन्हें कुछ अस्वस्थ महसूस हो रहा था. इसके चलते बीती रात वे जांच के लिए अस्पताल पहुंचें, जहां डॉक्टर ने उन्हें डिहाइड्रेशन की समस्या बताई.
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इन लक्षणों को न करें नजरअंदाज
बता दें कि वैसे तो डिहाइड्रेशन की समस्या किसी भी मौसम में हो सकती है. हालांकि, गर्मी के मौसम में ये परेशानी आम हो जाती है. वहीं, कई बार इसके लक्षण इतने सामान्य होते हैं कि लोग उन्हें नजरअंदाज कर देते हैं. ऐसे में समय के साथ परेशानी गंभीर होती चली जाती है. शरीर में पानी की कमी धीरे-धीरे कई स्वास्थ्य समस्याओं को जन्म देने लगती है. ऐसे में डिहाइड्रेशन के लक्षणों को समझना और समय रहते इनके लिए उचित उपाय करना बेहद जरूरी हो जाता है.
कैसे पता करें डिहाइड्रेट हो रही है आपकी बॉडी? (Symptoms Of Dehydration)
लगातार थकान महसूस होना (Fatigue)अगर आपको बिना ज्यादा काम किए लगातार थकान महसूस हो रही है, कमजोरी का एहसास परेशान कर रहा है, तो ये डिहाइड्रेशन का संकेत हो सकता है. शरीर में पानी की कमी से एनर्जी लेवल कम होने लगता है, जिससे सुस्ती और कमजोरी महसूस होती है.
डिहाइड्रेशन होने पर बिना वजह तेज सिर दर्द और चक्कर आने की परेशानी बढ़ जाती है. दरअसल, बॉडी में पानी की कमी होने पर मस्तिष्क तक ऑक्सीजन और पोषक तत्वों की आपूर्ति उतने प्रभावी तरीके से नहीं हो पाती है, जिससे सिरदर्द और चक्कर आने की समस्या बढ़ जाती है.
पेशाब के रंग पर दें ध्यान (Urine Color)शरीर में पानी की कमी होने पर पेशाब के रंग में भी बदलाव होने लगता है. स्वस्थ और हाइड्रेट होने पर पेशाब हल्के पीले या पारदर्शी रंग का होता है. हालांकि, अगर पेशाब का रंग गहरा पीला या भूरा है, तो ये बॉडी में पानी की कमी के चलते हो सकता है.
मुंह और त्वचा का सूखापन (Dry Mouth and Skin)
बॉडी में पानी की कमी और डिहाइड्रेशन के चलते होंठ फटने, मुंह के बार-बार सूखने, मुंह में छाले पड़ने और स्किन के ड्राई पड़ने की समस्या भी बढ़ जाती है. इस तरह के संकेतों को भी नजरअंदाज न करें.
डिहाइड्रेशन से बचने के लिए अपनाएं ये तरीके-- गर्मी में अपना ख्याल रखने और डिहाइड्रेशन की समस्या से बचे रहने के लिए रोज कम से कम 8-10 गिलास पानी पिएं.
- अगर आप सादा पानी नहीं पी पा रहे हैं, तो नींबू पानी, नारियल पानी, छाछ आदि का सेवन कर सकते हैं.
- अधिक कैफीन और शराब के सेवन से बचें. ये बॉडी को डिहाइड्रेट कर सकते हैं.
- इन सब से अलग पानी से भरपूर ताजे फल और सब्जियों का सेवन बढ़ाएं.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
