Weight Loss: खानपान में की गई लापरवाही बढ़ते वजन से नजर आने लगती है. जब वजन बढ़ता है तो सबसे पहले पेट बाहर निकलना शुरू हो जाता है. बाहर निकलता पेट लुक को तो खराब करता ही है, साथ ही मोटापा कई स्वास्थ संबंधी दिक्कतों का कारण बनता है और मानसिक रूप से भी व्यक्ति अपने लुक्स को लेकर चिंता में रहने लगता है जिससे तनाव की दिक्कत भी हो जाती है. ऐसे में इस मोटापे और बैली फैट से छुटकारा पाना जरूरी होता है. बहुत ज्यादा जद्दोजहद ना सही लेकिन लाइफस्टाइल में छोटे-छोटे बदलाव करके भी आप बैली फैट (Belly Fat) को कम कर सकते हैं. रोजाना अगर एक गिलास गर्म पानी में एपल साइडर विनेगर (Apple Cider Vinegar) यानी सेब का सिरका मिलाकर भी पिया जाए तो बैली फैट कम होने लगता है. यहां जानिए बैली फैट कम करने में किस तरह एपल साइडर विनेगर का असर दिखता है और इससे शरीर को और कौन-कौनसे फायदे मिलते हैं.
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बैली फैट कम करने के लिए सेब का सिरका | Apple Cider Vinegar For Belly Fat Loss
एक गिलास गर्म पानी में 2 चम्मच सेब का सिरका मिलाकर पिया जा सकता है. सेब का सिरका पीते समय ध्यान रहे कि आप इसे कभी भी जस का तस ना पिएं बल्कि हमेशा पानी में डाइल्यूट करके ही इसका सेवन करें. सेब के सिरके को पानी में मिलाकर पीने पर यह बैली पैट पिघलाने में मदद करता है. इस सिरके में एसेटिक एसिड होता है जो शरीर में फैट के बिल्ड-अप को रोकता है और फैट पिघलाने का काम करता है. इसीलिए इसे वेट लॉस के लिए वंडर ड्रिंक भी कहते हैं.
100 ग्राम एपल साइडर विनेगर में 22 कौलोरी होती है जो इसे एक अच्छी लो कैलोरी फैट लॉस ड्रिंक (Fat Loss Drink) बनाती हैं. इसे सुबह के समय पीने पर पेट कम होने लगता है. इसका एक फायदा और है कि इस ड्रिंक को पीने पर पेट लंबे समय तक भरा हुआ महसूस करता है और बार-बार भूख नहीं लगती जिससे एक्सेस फूड इंटेक कम होता है.
ब्लुड शुगर लेवल्स को मैनेज करने के लिए भी सेब का सिरका पिया जा सकता है. सेब के सिरके के पानी को पीने पर डायबिटीज के मरीजों को फायदा मिलता है.
शरीर में मौजूद गंदे बैक्टीरिया को मारने में भी एपल साइडर विनेगर का असर दिखता है. इस सिरके से शरीर की अंदरूनी रूप से सफाई हो जाती है.
एपल साइडर विनेगर वाला पानी अच्छे डिटॉक्स वॉटर (Detox Water) की तरह काम करता है. इसे पीने पर शरीर में जमे गंदे टॉक्सिंस निकलने लगते हैं. इसीलिए इस ड्रिंक को पीने पर सेहत के साथ-साथ सुंदरता भी बनी रहती है.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
