Anjeer pani ke fayade : सुबह की हेल्दी शुरूआत आपकी ओवर ऑल हेल्थ के लिए बहुत जरूरी है. ऐसे कई फूड हैं जिनका सुबह खाली पेट (best food for healthy lifestyle) सेवन करने से आप अपनी सेहत को बेहतर बना सकते हैं. अंजीर भी उन्हीं में से एक है. अंजीर (fig water benefits) का पानी आप खाली पेट (empty stomach eating fig) पीते हैं, तो फिर आपको एक नहीं कई फायदे मिलेंगे, जिसके बारे में हम आपको यहां बता रहे हैं.
अंजीर वॉटर के फायदे - benefits of fig water
1- अंजीर के पानी में भरपूर मात्रा में फाइबर (fibre rich food) होता है, जो पाचन तंत्र के लिए अच्छा होता है. सुबह खाली पेट अंजीर का पानी पीने से मल त्याग आसान होता है और आंत की सेहत भी अच्छी बनी रहती है.
2- अगर आप रोज सुबह खाली पेट अंजीर का पानी पीते हैं, तो यह आपके हार्ट हेल्थ (heart health) के लिए अच्छा होता है. यह फाइबर और पोटैशियम का एक समृद्ध स्रोत है. इसे पीने से शरीर में जमा टॉक्सिन्स (Toxcins) बाहर निकल आते हैं.
3- जो लोग अपने वजन को कंट्रोल (weight management) में रखना चाहते हैं, उनके लिए अंजीर का पानी बहुत लाभकारी साबित होता है. इससे आपका मेटाबॉलिज्म बूस्ट होगा, जिससे वजन घटाने में मदद मिल सकती है.
4- न्यूट्रिएंट्स से भरपूर अंजीर ब्लड शुगर लेवल को मेंटेन रखने में भी मदद करता है. ऐसा माना जाता है कि अंजीर का पानी पीने से टाइप-2 डायबिटीज में ग्लूकोज लेवल कंट्रोल में रहता है. आप चाहें तो अंजीर को स्मूदी या सलाद में भी शामिल कर सकते हैं.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
