Amla water health benefits : आंवले में विटामिन सी , विटामिन ए, विटामिन बी कॉम्प्लेक्स, कार्बोहाइड्रेट, फाइबर पोटेशियम, कैल्शियम, मैग्नीशियम और आयरन जैसे खनिज (मिनरल्स) होते हैं, जो आपकी संपूर्ण सेहत के लिए फायदेमंद हैं. अगर आप आंवले को सर्दी के मौसम में डाइट का हिस्सा बना लेते हैं, तो फिर यह आपके शरीर को मौसमी बीमारियों से दूर रखता है. तो चलिए जानते हैं रात में आंवले का पानी पीने के क्या फायदे हैं और यह आपकी बॉडी पर कैसे काम करता है..
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रात में आंवले का पानी पीने के फायदे | Benefits of drinking gooseberry water at night
शरीर को करे डिटॉक्स - Detox and bodyअगर आप रात में आंवले का पानी पीते हैं, तो फिर आपके शरीर को डिटॉक्स होने में मदद मिलती है. इससे शरीर में जमे सारे टॉक्सिन्स मल मूत्र के सहारे बाहर आ जाते हैं...
बाल और स्किन को रखे चमकदार - Improve skin and hairवहीं, त्वचा और बालों के लिए आंवले का पानी रामबाण की तरह काम करता है. अगर आपके बाल बहुत ज्यादा झड़ रहे हैं या फिर असमय सफेद हो रहे हैं, तो फिर आपके लिए आंवले का पानी बेस्ट है. इससे बाल की जड़ों को भरपूर पोषण मिलता है जिससे बाल मजबूत होते हैं.
वजन तेजी से घटाए - Weight lossआंवले के पानी का सेवन वजन तेजी से घटाता है. जो लोग ओबीसिटी से परेशान हैं उनके लिए आंवले का पानी बहुत लाभकारी है. क्योंकि इसमें कैलोरी की मात्रा कम होती है. साथ ही, इसके सेवन से नींद भी बेहतर होती है.
कैसे बनाएं आंवले का पानी - How to make amla water
आंवले का पानी बनाने के लिए आपको 1 से 2 आंवले को काटकर 1 गिलास पानी में दो से तीन घंटे भिगोकर रख दीजिए. कुछ समय बाद आप इसको छानकर पी लीजिए.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
