Plum health benefits : बेर का फल हरा, लाल, बैंगनी, पीला रंग का होता है और यह गेंद के आकार का दिखाई देता है. यह एंटी-ऑक्सीडेंट, पॉलीफेनोल और कैरोटीनॉयड यौगिकों से भरपूर होता है. इसको खाने के एक नहीं कई फायदे हैं, शुगर लेवल कंट्रोल करता है, हड्डियों (plum in bone health) को मजबूत करता है,वजन कंट्रोल करता है, गर्भावस्था में भी लाभकारी है. लेकिन कुछ लोगों को नुकसान भी पहुंचा सकता है, जिसके बारे में आपको आर्टिकल में बताया जा रहा है.
आलू बुखारा के नुकसान - sideffects of plum
कब्ज की समस्या से पीड़ित और अधिक मात्रा में बेर का जूस पीने वाले लोगों को पेट फूलना, अपच और पेट फूलने जैसी पाचन संबंधी समस्याएं हो सकती हैं.
बेर के दुष्प्रभाव पाचन संबंधी समस्याओं और एलर्जी से संबंधित हैं. बेर खाने से लोगों को एलर्जी हो सकती है.
आलू बुखारा के फायदे - aloo bukahara ke fayade
- बेर के बीज लिपिड और प्रोटीन से भरपूर होते हैं, जिनका उपयोग दवाओं, भोजन और त्वचा के लिए एक अच्छे स्रोत के रूप में किया जा सकता है.
- बेर के फल का उपयोग दही, लस्सी और आइसक्रीम जैसे डेयरी उत्पादों में किया जा सकता है. इसका उपयोग पाई और बिस्कुट जैसे खाद्य उत्पादों में भी किया जा सकता है.
- 4 सूखे बेर का उपयोग स्नैक्स, जूस, जेली, पाउडर और जैम बनाने के लिए भी किया जाता है.
- ताजे बेर के फल में सेरोटोनिन होता है, जो एक न्यूरोट्रांसमीटर है जो चिंता और नियोफोबिया को कम करने में मदद कर सकता है.
- बेर के रस का सेवन रक्त में इंसुलिन और ग्लूकोज के स्तर को बनाए रखने में मदद करता है, जिससे यह हृदय रोगों के जोखिम को रोकने में मदद कर सकता है.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
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