Celebrity Beauty: एक्ट्रेस अलाया फर्नीचरवाला सोशल मीडिया पर खासा मशहूर हैं. अलाया एफ (Alaya F) अपने इंस्टाग्राम पर अक्सर ही ऐसे टिप्स साझा करती हैं जो स्किन, हेयर और फिटनेस को बेहतर बनाने में काम आते हैं. अपने ऐसे ही एक हालिया पोस्ट में वे फेस को स्कल्प्ट करने यानी शेप देने की बात कर रही हैं. कई बार आपने देखा होगा कि सेलेब्स का चेहरा परफेक्ट शेप में नजर आता है जिसमें उनके फीचर्स शार्प होते हैं, जो लाइन दिखती है और चीकबोंस भी ज्यादा हाइलाइटेड नजर आती हैं. चेहरा इस तरह का दिखे इसके लिए ही अलाया ने 11 स्टेप्स का एक आसान सा रूटीन बताया है जिसमें इन स्टेप्स को फॉलो करके फेस मसाज (Face Massage) की जा सकती है. इन स्टेप्स को आजमाने के लिए आपको किसी तरह के उपकरण की भी जरूरत नहीं पड़ेगी.
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अलाया एफ ने बताए फेस मसाज के स्टेप्स
अलाया यहां 11 स्टेप्स बता रही हैं और हर एक स्टेप को आपको 11 बार दोहराना है. सबसे पहले अपने बालों को पीछे की तरफ करें जिससे चेहरे पर बाल ना आएं. आप कोई ऐसा टॉप पहन सकती हैं जिसमें आप अपने कोलरबोंस की मसाज भी आसानी से कर सकें.
- सबसे पहले हथेली पर कोई फेस ऑयल लें. आप चाहे तो कोई क्रीम भी ले सकती हैं. इसे हथेली पर मलने के बाद अपने कोलर बोंस के पास हाथों को हल्के से टैप-टैप करें.
- दूसरे स्टेप में आपको अपने अंडरआर्म्स को मसाज करना है. दोनों तरफ के अंडरआर्म्स पर बारी-बारी से इस प्रक्रिया को दोहराएं.
- अब तीसरे स्टेप के लिए दोनों हाथों की मुट्ठी बनाकर सामने सीने पर रखें और मसाज करें.
- थोड़ा और फेस ऑयल (Face Oil) हथेली पर रखकर मलें और इसके बाद कोलर बोंस पर हथेली रखकर मसाज करें. ध्यान रहे कि आप फेस ऑयल या क्रीम इतनी मात्रा में लें जिससे यह आपके हाथों से अच्छे से स्लाइड हो और स्किन पर घर्षण ज्यादा ना हो.
- पांचवे स्टेप में आपको गर्दन की मसाज करनी है. दोनों हाथों से गर्दन के दोनों तरफ अच्छे से मसाज करें.
- अगले स्टेप में कानों के पास मसाज करें. इसके लिए कानों को 2 उंगलियों के बीच लाएं और ऊपर से नीचे उंगलियां ले जाते हुए मसाज करें.
- अब दोनों गालों के पास उगलियां रखकर ऊपर की तरफ ले जाते हुए मसाज करें. इससे जो लाइन को शेप मिलेगी.
- आठवें स्टेप में आपको नाक की मसाज करनी है. उंगलियों को नाक पर रखकर हल्का दबाव बनाते हुए मसाज की जा सकती है. अब उंगलियां गालों के पास ले जाते हुए मसाज करें.
- इनर आई के पास उंगली से दबाव बनाते हुए मसाज करें और उंगलियों को आइब्रो के कोर्नर तक लेकर जाएं और मसाज करें.
- अगले स्टेप में माथे पर उंगलियां रखकर मसाज करें. इससे माथा शेप में आता है.
- आखिरी स्टेप में आपको आंखों के नीचे से गालों पर दबाव बनाते हुए उंगलियों से मसाज करें. उंगलियों को आगे से पीछे की तरफ खींचते हुए लेकर जाएं और गाल की मसाज करें और गर्दन से होते हुए हाथों को कंधों तक मालिश करते हुए लेकर आएं. चेस्ट पर भी मसाज करें. इन आसान स्टेप्स से आपका फेस मसाज रूटीन पूरा हो जाएगा और फेस लिफ्ट (Face Lift) होता हुआ भी नजर आने लगेगा.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
