बुढ़ापे में कभी नहीं खाने चाहिए ये 5 फल, आयुर्वेदिक डॉक्टर ने कहा सेहत को कर देंगे खराब

Worst Fruits For Adults: फलों को सेहत के लिए बेहद फायदेमंद माना जाता है. हालांकि, हेल्थ एक्सपर्ट्स बताते हैं कि हर फल आपको फायदा पहुंचाए ये जरूरी नहीं है. खासकर बढ़ती उम्र में फल खाते हुए सावधानी बरतना बेहद जरूरी है. इस उम्र में कुछ फल फायदे की बजाय उल्टा नुकसान भी पहुंचा सकते हैं. मामले को लेकर फेमस आयुर्वेदिक डॉक्टर सलीम जैदी ने अपने यूट्यूब चैनल पर एक वीडियो शेयर किया है. इस वीडियो में उन्होंने 5 ऐसे ही फलों के बारे में बताया है. आइए जानते हैं इनके बारे में-

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बुजुर्गों को नहीं खाने चाहिए ये 5 फल 

आम को फलों का राजा कहा जाता है. हालांकि, डॉक्टर जैदी इसे बुज़ुर्गों के लिए सही नहीं बताते हैं. आम में नेचुरल शुगर की मात्रा ज्यादा होती है, जो बढ़ती उम्र में डायबिटीज, वजन बढ़ने और पेट से जुड़ी समस्याओं को बढ़ा सकती है. ऐसे में 60 साल की उम्र के बाद डॉक्टर आम न खाने या बहुत कम मात्रा में इस फल को खाने की सलाह देते हैं.

सलीम जैदी बताते हैं, अगर आपको आम बेहद पसंद हैं, तो आप 1 से 2 आम की स्लाइस खा सकते हैं. हालांकि, इस दौरान भी कुछ बातों को ध्यान में रखें. जैसे- आम को कभी खाली पेट न खाएं, रात को इसे खाने से बचें, साथ ही हमेशा प्रोटीन से भरपूर चीजों के साथ इस फल का सेवन करें. 

चीकू में भी शुगर की मात्रा बहुत ज्यादा होती है, जो ब्लड शुगर को तेजी से बढ़ा सकती है. डॉक्टर बताते हैं, डायबिटिक सीनियर्स को यह फल अवॉइड ही करना चाहिए. इससे अलग 60 की उम्र के बाद एक हेल्दी व्यक्ति के लिए भी यह फल नुकसानदायक हो सकता है. 

लीची गर्मियों में सबसे ज्यादा पसंद किए जाने वाले फलों में से एक है. हालांकि, हेल्थ एक्सपर्ट इस फल को भी बुजुर्गों के लिए हानिकारक बताते हैं. इसमें भी शुगर की मात्रा ज्यादा होती है. ज्यादा लीची खाने से शुगर का स्तर अचानक बढ़ सकता है और पाचन संबंधी समस्या हो सकती हैं. बहुत ज्यादा पसंद होने पर आप एक समय पर 4 से 5 लीची खा सकते हैं. हालांकि, अगर आप डायबिटिक हैं, तो इससे दूरी बनाना ही बेहतर है.

तरबूज भी गर्मियों में खूब पसंद किया जाता है, लेकिन डॉक्टर इसे भी बुजुर्गों के लिए सही नहीं बताते हैं. तरबूज का ग्लाइसेमिक इंडेक्स बहुत ज्यादा होता है, जो शुगर लेवल बढ़ाने के साथ-साथ ब्लोटिंग और अपच जैसी परेशानियों का कारण भी बन सकता है. ऐसे में तरबूज खाने से बचें.

इन सब से अलग डॉक्टर कटहल न खाने की सलाह देते हैं. सलीम जैदी के मुताबिक, कटहल आसानी से पचता नहीं है. ऐसे में इसे खाने से बुजुर्गों में गैस, एसिडिटी या कब्ज की परेशानी बढ़ सकती है. 

आयुर्वेदिक डॉक्टर ने बुजुर्गों के लिए कुछ फायदेमंद फल भी बताए हैं. जैसे-

आंवला इम्यूनिटी को बूस्ट करने के साथ-साथ और भी कई तरह से आपको फायदा पहुंचाता है.

जामुन स्वाद में लाजवाब होने के साथ-साथ सेहत के लिए भी बेहद फायदेमंद होती है. यह ब्लड शुगर कंट्रोल करने और पाचन को बेहतर बनाने में असर दिखाती है. 

डॉक्टर अनार को दिल और दिमाग दोनों के लिए फायदेमंद बताते हैं. 

पपीता कब्ज और पेट के लिए सबसे अच्छा फल माना जाता है.

इन सब से अलग आयुर्वेदिक डॉक्टर अमरूद खाने की सलाह देते हैं. यह फल फाइबर से भरपूर होता है, साथ ही इसका ग्लाइसेमिक इंडेक्स भी काफी कम होता है, जो आपकी सेहत के लिए बेहद अच्छा है. 

इस तरह आप अपने लिए सही फल चुनकर अपनी सेहत का ख्याल रख सकते हैं और 60 की उम्र के बाद होने वाली परेशानियों से भी बच सकते हैं. 

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.