High Uric Acid Control: प्यूरिन से भरपूर फूड्स खाने पर शरीर में यूरिक एसिड का प्रोडक्शन होता है. यूरिक एसिड एक तरह का वेस्ट पदार्थ होता है जो शरीर से फिल्टर होकर निकल जाता है. लेकिन, जरूरत से ज्यादा यूरिक एसिड अगर बढ़ने लगे तो कई स्वास्थ्य संबंधी दिक्कतों की वजह बन जाता है. हाई यूरिक एसिड के कारण गाउट (Gout) की दिक्कत होती है. इससे पैरों के अंगूठे में सूजन होने लगती है. इसके साथ ही यूरिक एसिड के क्रिस्टल्स जोड़ों में जमना शुरू हो जाते हैं और इससे घुटने और हाथों की उंगलियां सूजन से फूलने लगती हैं. ऐसे में समय रहते इस हाई यूरिक एसिड को कम करना जरूरी होता है. डॉ. सलीम जैदी आयुर्वेदिक डॉक्टर हैं और इंस्टाग्राम पर सेहत से जुड़े टिप्स शेयर करते रहते हैं. अपने ऐसे ही एक वीडियो में डॉ. जैदी बताया कि किन फूड्स को खाने पर हाई यूरिक एसिड कम हो सकता है.
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हाई यूरिक एसिड कम करने के लिए क्या खाएं | Foods To Lower High Uric Acid
लौकी - लौकी का जूस पीने पर शरीर से गंदा यूरिक एसिड तेजी से बाहर निकलता है.
खीरा - खीरे में प्यूरिन कम होता है लेकिन इसमें हाई वॉटर कंटेंट होता है. इससे शरीर डिटॉक्स होता है. आप रोजाना खीरे का सलाद खा सकते हैं या फिर खीरे का जूस भी पिया जा सकता है.
आंवला - विटामिन सी से भरपूर फूड्स को खाने पर शरीर से यूरिक एसिड निकलने लगता है. संतरा, नींबू , आंवला (Amla) और अमरूद विटामिन सी से भरपूर फूड्स हैं.
जौ का पानी - बार्ली वॉटर यानी जौ का पानी पीने पर शरीर नेचुरल तरीके से क्लीन होने लगता है. आप जौ का दलिया खा सकते हैं या जौ के आटे की रोटियां बनाकर भी खाई जा सकती हैं.
पानी - एक्सपर्ट का कहना है कि रोजाना ढाई से 3 लीटर पानी जरूर पीना चाहिए. यूरिक एसिड में पानी पीते रहने से यह पेशाब के साथ शरीर से बाहर निकलने लगेगा.
- हाई यूरिक एसिड में शुगरी ड्रिंक्स पीने से परहेज करना चाहिए.
- हाई फ्रूक्टोस वाली सिरप पीने से भी बचना चाहिए.
- यूरिक एसिड से परेशान लोगों को एल्कोहल का सेवन नहीं करना चाहिए.
- ऑर्गन मीट के सेवन से परहेज करना चाहिए. किडनी और ब्रेन वगैरह खाने से परहेज करना चाहिए.
- सीफूड जैसे टूना और ट्राउट नहीं खाने चाहिए.
- लाल मीट नहीं खाना चाहिए.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.