Remedy in Upset stomach : कब्ज पेट से जुड़ी एक ऐसी परेशानी है जो बहुत ज्यादा तेल मसाले वाली चीजें खा लेने से या फिर जंक फूड के ज्यादा सेवन से हो जाता है. इसके कारण आपको कई दिनों तक खान पान को लेकर एहतियात बरतना पड़ता है. ऐसा मेटाबॉलिज्म कमजोर होने के कारण होता है. ऐसे में हम आपको यहां पर 4 सब्जियों (4 vegetables in upset stomach) के बारे में बताने वाले हैं, जिसे अपनी डाइट में शामिल करने से आपके आंत में जमी गंदगी एक झटके में बाहर आ जाएगी.
सबसे पहले हम आपको यहां पर कब्ज होने के लक्षणों के बारे में बताएंगे.
- भूख ना लगना
- पेट में भारीपन
- नाक बहना
- जी मिचलाना
- चेहरे पर मुंहासे निकलने जैसे लक्षण नजर आते हैं.
कब्ज का घरेलू इलाज
1- करेला एक ऐसी सब्जी है, जो स्वाद में तो कड़वी होती है लेकिन ये पेट के लिए बहुत अच्छी होती है. अगर आप कब्ज से परेशान हैं और पेट साफ नहीं हो रहा है तो इसमे करेला रामबाण है. यह सब्जी खराब पेट में दवा की तरह काम करती है. इसको खाने से पेट के कीड़े मर जाते हैं. तो आप खराब पेट में इस सब्जी को जरूर खाएं.
2- पालक में फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट्स होता है, जो कब्ज की परेशानी दूर करता है. इससे आंत की सफाई हो जाती है. इसमे कार्बनिक यौगिक होता है जो आंत को एक बार में साफ कर देता है. अगर आप 100 मिलिलीटर कच्चे पालक के जूस में बराबर मात्रा में पानी मिलाकर दिन में एकबार पी लेते हैं तो आंत की सफाई हो जाएगी.
3- ब्रोकली भी आपके आंतों की सफाई करने में कारगर होती है. ब्रोकली में मौजूद जावाणुरोधी फाइटोकेमिकल और एंटीऑक्सीडेंट्स गुण शरीर को संक्रमण से बचाते हैं. इससे बीमारियों से बचने में मदद मिलती है. लौकी की सब्जी भी आप खा सकते हैं कब्ज ठीक करने के लिए.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
