Toxic items in bedroom: अच्छी सेहत के लिए अपने आसपास साफ-सफाई बनाए रखना बेहद जरूरी है. खासकर हमारा बेडरूम सबसे ज्यादा क्लीन होना चाहिए. ये बात अधिकतर लोग जानते हैं और बेडरूम को साफ और सुंदर रखने के लिए लोग हर दिन सफाई भी करते हैं. हालांकि, बाजवूज इसके उनकी नजर से कुछ ऐसी चीजें छूट जाती हैं, जो धीरे-धीरे सेहत को बड़े नुकसान पहुंचा सकती हैं. यहां हम आपको 3 ऐसी ही चीजों के बारे में बता रहे हैं.
बेडरूम से आज ही बार फेंक दें ये चीजें
दरअसल, इन चीजों के बारे में फेमस हार्वर्ड डॉक्टर सौरभ सेठी ने बताया है. मामले को लेकर डॉक्टर ने अपने इंस्टाग्राम हैंडल पर एक वीडियो शेयर किया है. आइए जानते हैं ये तीन चीजें क्या हैं और किस तरह सेहत के लिए हानिकारक हो सकती हैं.
आरामदायक नींद के लिए लोग तकियों का इस्तेमाल करते हैं. लेकिन जब यही तकिए सालों तक इस्तेमाल किए जाते हैं, तो ये सेहत के लिए खतरा बन जाते हैं. डॉक्टर सेठी बताते हैं, पुराने तकियों में समय के साथ धूल, डेड स्किन सेल्स और बैक्टीरिया जमने लगते हैं. जब ये तत्व पसीने और नमी के संपर्क में आते हैं, तो यह स्किन एलर्जी, खुजली और रैशेज जैसी समस्याओं को जन्म दे सकते हैं.
डॉक्टर सेठी की सलाह है कि तकिए को हर 1 साल में बदल देना चाहिए. साथ ही, तकिए के कवर को हफ्ते में कम से कम एक बार धोना चाहिए ताकि उसमें जमी गंदगी और बैक्टीरिया हट सकें.
सिंथेटिक एयर फ्रेशनर कमरे को फ्रेश रखने के लिए इस्तेमाल किए जाते हैं, लेकिन डॉक्टर इन्हें सेहत के लिए बड़ा खतरा बताते हैं. डॉक्टर सेठी के मुताबिक, सिंथेटिक एयर फ्रेशनर में थैलेट्स और अन्य VOCs (वाष्पशील कार्बनिक यौगिक) होते हैं, जो स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकते हैं. कई रिसर्च में पाया गया है कि ये केमिकल्स सांस की तकलीफ, हार्मोनल असंतुलन, अस्थमा और यहां तक कि प्रजनन क्षमता को भी प्रभावित कर सकते हैं. ऐसे में कमरे को फ्रेश और खुशबूदार बनाए रखने के लिए आप एसेंशियल ऑयल्स का इस्तेमाल कर सकते हैं.
इन सब से अलग डॉक्टर बताते हैं, अगर आपके गद्दे को 7-8 साल से ज्यादा हो गए हैं और आप अक्सर पीठ या कमर दर्द की शिकायत करते हैं, तो इसका कारण आपका वही पुराना गद्दा हो सकता है. समय के साथ गद्दे की स्प्रिंग्स या फोम ढीले हो जाते हैं, जिससे शरीर को सही सपोर्ट नहीं मिल पाता और नींद में खलल आने लगती है. वहीं, नींद की कमी और खराब पोश्चर दोनों ही आपकी सेहत पर बुरा असर डालते हैं. इसलिए डॉक्टर सलाह देते हैं कि गद्दे को हर कुछ साल में बदल देना चाहिए. साथ ही, अच्छे क्वालिटी के गद्दे का इस्तेमाल करें, जो शरीर को बेहतर सपोर्ट दे सकें.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.