Collagen For Skin: जवां और ग्लोइंग स्किन की चाहत हर किसी को होती है. इसके लिए लोग तमाम तरह के तरीके भी अपनाते हैं. इन्हीं तरीकों में से एक है, कोलेजन सप्लीमेंट्स लेना. कोलेजन को एंटी एजिंग इफेक्ट के लिए जाना जाता है. हालांकि, स्किन एक्सपर्ट बताते हैं कि इसके लिए कोलेजन सप्लीमेंट्स को सही तरीके से लेना जरूरी है. आइए एक्सपर्ट से जानते हैं स्किन के लिए कोलेजन सप्लीमेंट लेने का सही तरीका क्या है और किस तरह लेने से ये आपको ज्यादा फायदा पहुंचा सकते हैं.
क्या कहते हैं एक्सपर्ट?
मामले को लेकर फेमस डर्माटॉलॉजिस्ट अंकुर सरीन ने अपने यूट्यूब चैनल पर एक वीडियो शेयर किया है. इस वीडियो में डॉक्टर बताते हैं, बेहतर नतीजों के लिए कोलेजन सप्लीमेंट लेने से पहले 3 बातों को ध्यान रखना जरूरी है. इन 3 चीजों को फॉलो करने के बाद ही आपको सही फायदा मिल पाएगा.
नंबर 1- हाइड्रोलाइज्ड कोलेजन पेप्टाइड्स लें (Hydrolyzed Collagen Peptides)
डर्माटॉलॉजिस्ट बताते हैं, सभी कोलेजन सप्लीमेंट्स एक जैसे नहीं होते हैं. हाइड्रोलाइज्ड कोलेजन पेप्टाइड्स सबसे असरदार माना जाता है. ये जल्दी एब्जॉर्ब हो जाता है, जिससे आपकी स्किन, बालों और नाखूनों पर जल्दी और बेहतर असर दिखता है. ऐसे में हाइड्रोलाइज्ड कोलेजन पेप्टाइड्स लें.
डॉक्टर सरीन बताते हैं, शरीर में कोलेजन के निर्माण में विटामिन सी की अहम भूमिका होती है. अगर आप केवल कोलेजन ले रहे हैं, लेकिन विटामिन सी की कमी है, तो इसका पूरा फायदा नहीं मिल पाएगा. विटामिन सी कोलेजन सिंथेसिस में सहायक होता है और स्किन को ऑक्सीडेटिव डैमेज से भी बचाता है. इसलिए कोलेजन सप्लीमेंट लेने के साथ-साथ विटामिन सी भी जरूर लें.
नंबर 3- सही मात्रा का रखें ध्यानइन सब से अलग डॉक्टर एक दिन में 10 ग्राम कोलेजन लेने की सलाह देते हैं. हालांकि, डॉक्टर सरीन के मुताबिक, इसका असर रातोंरात नहीं होता. आपको इसे कम से कम 9 महीने तक नियमित रूप से लेना होगा, तभी स्किन पर इसका असर नजर आएगा.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.