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ग्लोइंग स्किन के लिए रोज करें ये योगासन, चेहरे और माथे पर पड़ी झुर्रियां होंगी कम, फेस पर आएगी टाइटनेस

Yoga day 2024 : हम यहां पर आपको कुछ फेशियल एक्सरसाइज के बारे में बताने जा रहे हैं जिससे आपके चेहरे की चमक बढ़ती उम्र में जवां नजर आ सकता है. 

ग्लोइंग स्किन के लिए रोज करें ये योगासन, चेहरे और माथे पर पड़ी झुर्रियां होंगी कम, फेस पर आएगी टाइटनेस
Face yoga : अपनी पीठ सीधी और कंधों को आराम देते हुए बैठें या खड़े हों.

Skin tightening tips : बढ़ती उम्र का असर फेस पर झुर्रियों और फाइन लाइन के रूप में नजर आता है. ऐसा इसलिए होता है क्योंकि बढ़ती उम्र में कोलेजन का उत्पादन शरीर में कम होने लगता है. जिसके चलते फेस की चमक कम होने लगती है. ऐसे में हम यहां पर आपको कुछ फेशियल एक्सरसाइज के बारे में बताने जा रहे हैं जिससे आपके चेहरे की चमक बढ़ती उम्र में जवां नजर आ सकता है. रात में तलवों पर इस तेल से 5 मिनट कर लीजिए मालिश, चैन की आएगी नींद, चेहरा जाएगा निखार और पीरियड में पेन होगा कम

3 फेशियल एक्सरसाइज 

अपनी तर्जनी और मध्यमा उंगलियों का उपयोग करके 'V' आकार बनाएं. अब अपनी उंगलियों को अपनी आंखों के नीचे के किसी भी कोने पर बहुत ही हल्के दबाव के साथ रखें. फिर अपनी आंखों को 6 बार सिकोड़ें और 6वीं बार एक सेकंड के लिए रोकें और फिर छोड़ दें.

यह फेस योगा एक्सरसाइज आपकी त्वचा को सचमुच में ठीक करती है. यह आपकी आंखों की मांसपेशियों पर काम करती है और त्वचा को मोड़ने से रोकती है, जिससे महीन रेखाएं और झुर्रियां नहीं पड़ती हैं. लेकिन शुरू करने से पहले, सुनिश्चित करें कि आपकी त्वचा को और अधिक नुकसान से बचाने के लिए नमीयुक्त रखा जाए. यह व्यायाम गर्दन और जबड़े की मांसपेशियों को मजबूत बनाता है, जिससे ढीलापन कम होता है और जबड़े और गर्दन की रेखा अधिक स्पष्ट दिखती है.

अपनी पीठ सीधी और कंधों को आराम देते हुए बैठें या खड़े हों. अपने सिर को थोड़ा पीछे झुकाएं और छत की ओर देखें.अपने होठों को कसकर बंद करें और अपनी जीभ को तलुओं पर रखें. धीरे-धीरे अपने निचले होंठ को अपने ऊपरी होंठ के ऊपर लाएं, जबकि अपने होठों को बंद रखें और अपनी जीभ को अपने मुंह की छत पर दबाएं. इस स्थिति में 5 सेकंड तक रहें, फिर आराम करें. व्यायाम को 5-10 बार दोहराएं, प्रत्येक हरकत के साथ अपनी गर्दन और जबड़े की मांसपेशियों को काम करते हुए महसूस करें.

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.

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