Chakkar ane par kya karen : अक्सर आपको चक्कर (dizziness) आते हैं, सिर में दर्द (headache) बनी रहती है और थकान (tired) महसूस होती है तो आपको अपनी लाइफस्टाइल (lifestyle changes) में कुछ बदलाव करने की जरूरत है. इन सारी परेशानियों का निजात केवल 1 मिनट की एक्युप्रेशर एक्सरसाइज (acupressure exercise) से मिल सकता है. इसके लिए योगा एक्सपर्ट आदर्श गुप्ता (Yoga instructor Adarsh Gupta) ने अपने इंस्टाग्राम पर एक वीडियो (health videos on Instagram) साझा की है.
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एक्युप्रेशर एक्सरसाइज
जिसमें उन्होंने सिर के पीछे दोनों अंगूठे से 1 मिनट तक एक्यूप्रेशर करने के बारे में बताया है. इस एक्सरसाइज को आदर्श ने दिन में दो बार करने के लिए कहा है. अगर आप इसको रूटीन में करते हैं, तो जल्दी ही आपको सिर दर्द, चक्कर, और थकावट से राहत मिल जाएगी.
चक्कर, थकावट और सिरदर्द के अन्य उपाय
इसके अलावा आप इन सारी परेशानियों से निजात अपने खान पान में न्यूट्रिएंट्स रिच फूड शामिल करके भी कर सकते हैं. अपनी डाइट में ओट्स, पंपकिन सीड, चिकपीज, काजू, पालक जूस, एवोकैडो, कोको, अंडा, पालक, चीज, दूध, केला, एवोकाडो, स्वीट पोटैटो, पालक, चुकंदर, हरी सब्जियां, काली किशमिश, प्रून्स और दाल खाना शुरू कर दीजिए. ये सारी चीजें आपको रिकवर करेंगी.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
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