Dahi Me Gud Milakar Khane Ke Fayde: गर्मियों में सेहतमंद रहने के लिए लोग कई तरीके अपनाते हैं. खुद को हाइड्रेट रखने के लिए फलों के साथ-साथ अन्य ठंडी और हेल्दी चीजों का सेवन करते हैं, जिनमें दही, छाछ, नीबूं पानी और अन्य हेल्दी ड्रिंक्स शामिल हैं. गर्मियां सबसे ज्यादा हमारे पेट को प्रभावित करती है. गर्म मौसम में पेट और पाचन को हेल्दी रखने के उपाय करना जरूरी है. इसके साथ ही गट हेल्थ का ख्याल रखकर भी आप स्वस्थ रह सकते हैं. अगर आप अपने पेट को हेल्दी रखना चाहते हैं, तो आज हम आपको एक ऐसा तरीका बता रहे हैं, जो न सिर्फ आपके पेट को हेल्दी रखेगा बल्कि खाने में भी स्वादिष्ट है. तो चलिए जानते हैं...
गुड़ और दही मिलाकर खाने के फायदे (Benefits of Eating Jaggery And Curd Mixed Together)
गर्मियों में शरीर को ठंडा और हेल्दी बनाए रखने के लिए दही और गुड़ का सेवन बेहद फायदेमंद होता है. यह न केवल पाचन तंत्र को मजबूत करता है, बल्कि एनर्जी बढ़ाने, इम्यूनिटी सुधारने और त्वचा को हेल्दी रखने में भी मदद करता है. आइए जानते हैं कि रोजाना दही में गुड़ मिलाकर खाने के 5 प्रमुख लाभ.
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1. पाचन तंत्र को मजबूत करता है
दही में प्रोबायोटिक्स होते हैं, जो आंतों के स्वास्थ्य को सुधारते हैं, जबकि गुड़ पाचन क्रिया को बेहतर बनाता है और गैस व एसिडिटी की समस्या को कम करता है.
2. शरीर को ठंडक प्रदान करता है
गर्मियों में हीट स्ट्रोक और लू से बचने के लिए दही और गुड़ का सेवन फायदेमंद होता है. यह शरीर को ठंडा रखता है और अतिरिक्त पसीने की समस्या को कम करता है.
3. वजन को संतुलित करता है
गुड़ भूख को कंट्रोल करता है और मीठे की क्रेविंग को शांत करता है, जबकि दही फैट बर्न करने में मदद करता है. इन दोनों का संयोजन वजन घटाने और बढ़ाने दोनों के लिए लाभकारी है.
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4. इम्यूनिटी बढ़ाता है
दही में अच्छे बैक्टीरिया होते हैं, जो शरीर को कई बीमारियों से लड़ने में ताकत देते हैं. वहीं, गुड़ में आयरन, मैग्नीशियम और जिंक होते हैं, जो खून साफ करके इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाते हैं.
5. शरीर को एनर्जी देता है
गुड़ में मौजूद प्राकृतिक शुगर धीरे-धीरे रिलीज होती है, जिससे शरीर को तुरंत और टिकाऊ एनर्जी मिलती है. वहीं, दही में प्रोटीन और कैल्शियम होते हैं, जो मांसपेशियों को ताकत देते हैं.
कैसे करें सेवन?
- सुबह या दोपहर के भोजन के बाद एक कटोरी दही में थोड़ा गुड़ मिलाकर खाएं.
- गर्मियों में बाहर निकलने से पहले इसका सेवन करने से हीट स्ट्रोक से बचाव होता है.
- रोजाना नियमित रूप से खाने से शरीर में अच्छे बदलाव देखने को मिलते हैं.
गर्मियों में दही और गुड़ का सेवन शरीर को ठंडा, हेल्दी और एनर्जी बनाए रखने में मदद करता है. यह पाचन, वजन, इम्यूनिटी और ऊर्जा के लिए बेहद फायदेमंद है. अगर आप हेल्दी लाइफस्टाइल अपनाना चाहते हैं, तो इसे अपने रूटीन में जरूर शामिल करें.
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(अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)
