Detox after Diwali: त्योहार के समय अक्सर हम रूटीन लाइफ छोड़कर आराम के मूड में आ जाते हैं. इस समय तरह-तरह के व्यंजन की भरमार हमें खाने पीने के लिए ललचाती तो हैं ही हम देर रात की मस्ती और डिनर के चक्कर में एक्सरसाइज और वॉक जैसी चीजों से भी दूर हो जाते हैं. इन सभी का हमारी बॉडी पर असर पड़ता है. विशेषज्ञों के अनुसार सूजन, स्किन ब्रेकआउट्स, ब्रेन फॉग, नींद की कमी और हार्मोनल असंतुलन पांच ऐसे लक्षण हैं जो बताते हैं कि बॉडी को डिटॉक्स की जरूरत है. आइए जानते हैं इस दिवाली के बाद कैसे कर सकते हैं अपनी बॉडी को डिटॉक्स.
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दिवाली के बाद कैसे कर सकते हैं अपनी बॉडी को डिटॉक्स (How to Detox after Diwali)
त्योहार के पहले और बाद में हल्का खाना: त्योहार के समय ज्यादा तेल मसाले वाले व्यंजन के साथ-साथ मिठाइयां व नमकीन भी जमकर खाई जाएंगी इसलिए जरूरी है कि दिवाली के पहले दो तीन और बाद में दो तीन दिन खाने को हल्का रखा जाए. इससे दिवाली के समय हुए ओवर डोज को बैलेंस करने में मदद मिल सकती है.
रेगुलर चाय की जगह हर्बल टी : इस समय रेगुलर चाय की जगह हर्बल टी आपके लिए बहुत काम की साबित हो सकती है. हर्बल टी के रूप में कैमोमाइल टी, जीरा-सौंफ पानी, अदरक चाय या ऊलोंग टी बॉडी को डिटॉक्स करने में मदद करेगी. यह डाइजेशन और शुगर लेवल को भी कंट्रोल में रख सकती है.
एक्सरसाइज : अपने रूटीन में एक्सरसाइज को शामिल रखें और जल्दी से जल्दी एक्सरसाइज को पूरी तरह से फिर से करना शुरू कर दें. योग के साथ अपने शरीर को ताजगी भरी शुरुआत देना और सुबह खाली पेट श्वास संबंधी व्यायाम से बॉडी जल्दी डिटॉक्स हो सकता है.
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डिटॉक्स वॉटर : डिटॉक्स वॉटर ताजे फलों, सब्जियों या जड़ी-बूटियों से तैयार किया जाता है. इसे तैयार करने के लिए आप अजवाइन, लौकी, पालक, केले, ब्लू बेरी, हल्दी, अदरक जैसी चीजों का इस्तेमाल कर सकते हैं. इन्हें गर्म पानी में डालकर डिटॉक्स वॉटर तैयार किया जाता है. डिटॉक्स वॉटर जीरो कैलोरी के अलावा मूड में सुधारने, बॉडी को डिटॉक्स करने का भी काम करता है.
(अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)
