Health Benefits Of Pomegranate Juice: अनार उन स्वास्थ्यप्रद फलों में से एक है जिन्हें आपको कभी भी मिस नहीं करना चाहिए. यह एक चमकदार लाल रंग का फल है जिसमें छोटे बीज होते हैं. यह फल फाइबर, पोटेशियम, विटामिन सी और कई पोषत तत्वों के साथ भरा हुआ है. अनार के जूस के फायदे (Benefits Of Pomegranate Juice) कई हैं. यह शक्तिशाली संयंत्र घटकों में भी समृद्ध है. सिर्फ फल ही नहीं, अनार का रस (Pomegranate Juice) भी कई स्वास्थ्य लाभों से भरा हुआ है. यह एक ताजा उपचार हो सकता है जो आपके स्वास्थ्य के लिए भी फायदेमंद है. पैक्ड जूस में अक्सर चीनी, नमक और परिरक्षक होते हैं. ताजे अनार का जूस आसानी से फलों से घर पर निकाला जा सकता है. अध्ययनों के अनुसार, यह कुछ कैंसर के जोखिम को रोकने में भी मदद कर सकता है. इस लेख में, इस पौष्टिक रस का सेवन करने के कुछ आश्चर्यजनक स्वास्थ्य लाभ दिए गए हैं.
ये हैं अनार जूस के शानदार फायदे | These Are The Great Benefits Of Pomegranate Juice
1. एंटीऑक्सिडेंट से भरा हुआ होता है
अनार का रस मजबूत एंटीऑक्सिडेंट गुणों से भरा हुआ है. शोध के अनुसार, इस जूस में ग्रीन टी की तुलना में तीन गुना अधिक एंटीऑक्सीडेंट होते हैं. एंटीऑक्सिडेंट आपकी कोशिकाओं को मुक्त कणों से बचाते हैं और ऑक्सीडेटिव तनाव को कम करते हैं.
2. विटामिन सी का समृद्ध स्रोत
यह रस विटामिन सी से भी भरा हुआ है जो आपके शरीर को कई लाभ प्रदान कर सकता है. विटामिन सी त्वचा के स्वास्थ्य को बढ़ाता है, प्रतिरक्षा समारोह का समर्थन करता है, घाव भरने में मदद करता है और भी कई लाभों के लिए जाना जाता है. अनार के रस के अलावा, खट्टे फल विटामिन सी से भरे होते हैं.
3. ब्लड प्रेशर कम करता है
उच्च रक्तचाप से हृदय रोग का खतरा काफी बढ़ सकता है. आहार रक्तचाप को नियंत्रित करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है. फाइटोथेरेपी रिसर्च के निष्कर्षों के अनुसार, दो सप्ताह के लिए 150 मिलीलीटर इस रस को पीने से रक्तचाप को काफी कम किया जा सकता है.
4. गठिया में लाभकारी
गठिया के साथ रहने का मतलब है, दर्द और जोड़ों में सूजन और अकड़न. अनार के रस के एंटी इंफ्लेमेटरी गुण सूजन से निपटने में मदद कर सकते हैं, लेकिन प्रभाव पर विस्तार से अधिक गहन शोध की आवश्यकता है.
5. याददाश्त में सुधार
निष्कर्षों के अनुसार, अनार का रस याददाश्त बढ़ाने में मदद कर सकता है और अल्जाइमर रोग से लड़ने में भी मदद कर सकता है. यह अध्ययन जर्नल न्यूरोबायोल डिस में प्रकाशित हुआ था.
अनार के रस की मात्रा को समझने के लिए विशेषज्ञ की सलाह लेना महत्वपूर्ण है, जो आप एक दिन में खा सकते हैं, विशेष रूप से उच्च रक्तचाप, मधुमेह या अन्य जैसी पहले से मौजूद स्थितियों से पीड़ित लोगों होते हैं.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
