Home Remedies For Stomach Gas: आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी में एसिडिटी और पेट की गैस एक आम समस्या बन गई है. गलत खान-पान, तनाव और खराब लाइफस्टाइल के कारण कई लोग इस समस्या से परेशान रहते हैं. एसिडिटी और पेट की गैस के कारण पेट में जलन, दर्द, भारीपन और बेचैनी महसूस होती है. हालांकि, कई घरेलू उपचार हैं जो एसिडिटी और पेट की गैस से राहत दिलाने में मदद कर सकते हैं. इनमें से एक आसान और प्रभावी उपाय है ठंडे पानी में कुछ खास चीजें मिलाकर पीना. यह उपाय पेट को ठंडक पहुंचाता है और एसिडिटी और गैस को कम करने में मदद करता है. ठंडे पानी में कुछ चीजें मिलाकर पीने से एसिडिटी और पेट की गैस से राहत मिल सकती है. आइए जानते हैं वे चीजें कौन सी हैं.
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एसिडिटी और गैस के लिए कारगर घरेलू उपाय (Effective Home Remedies For Acidity And Gas)
ठंडे पानी में नींबू का रस: नींबू में साइट्रिक एसिड होता है, जो पेट के एसिड को बेअसर करने में मदद करता है. एक गिलास ठंडे पानी में एक नींबू का रस मिलाकर पीने से एसिडिटी और पेट की गैस से तुरंत राहत मिल सकती है.
ठंडे पानी में सौंफ: सौंफ में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं, जो पेट की सूजन को कम करने में मदद करते हैं. एक गिलास ठंडे पानी में एक चम्मच सौंफ डालकर पीने से पेट की गैस और एसिडिटी से राहत मिल सकती है.
ठंडे पानी में जीरा: जीरा पाचन को बढ़ावा देने में मदद करता है. एक गिलास ठंडे पानी में आधा चम्मच जीरा डालकर पीने से पेट की गैस और एसिडिटी से राहत मिल सकती है.
ठंडे पानी में अदरक: अदरक में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं, जो पेट की सूजन को कम करने में मदद करते हैं. एक गिलास ठंडे पानी में थोड़ा सा अदरक का रस मिलाकर पीने से पेट की गैस और एसिडिटी से राहत मिल सकती है.
छाछ: छाछ में लैक्टिक एसिड होता है, जो पेट के एसिड को बेअसर करने में मदद करता है. एक गिलास छाछ पीने से एसिडिटी और पेट की गैस से राहत मिल सकती है.
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इन उपायों के अलावा आप कुछ अन्य बातों का भी ध्यान रख सकते हैं:
नियमित रूप से व्यायाम करें: व्यायाम पाचन को बढ़ावा देने में मदद करता है.
तनाव कम करें: तनाव पाचन को खराब कर सकता है.
धीरे-धीरे और अच्छी तरह से चबाकर खाएं: इससे भोजन आसानी से पच जाता है.
छोटे-छोटे भोजन खाएं: एक बार में ज्यादा खाने से बचें.
ऑयली और मसालेदार भोजन से बचें: ये फूड्स एसिडिटी और पेट की गैस को बढ़ा सकते हैं.
पर्याप्त पानी पिएं: पानी पाचन को बढ़ावा देने में मदद करता है.
धूम्रपान और शराब से बचें: ये चीजें एसिडिटी और पेट की गैस को बढ़ा सकती हैं.
अगर आपको बार-बार एसिडिटी और पेट की गैस की समस्या होती है, तो डॉक्टर से जरूर सलाह लें.
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(अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)
