Health Benefits of Liquorice: मुलेठी एक आयुर्वेदिक जड़ी-बूटी है, जिसे कई स्वास्थ्य लाभों के लिए जाना जाता है. हम बचपन से सुनते आ रहे हैं कि मुलेठी गले की समस्याओं के लिए फायदेमंद है. साथ ही मुलेठी के फायदे पाचन तंत्र, इम्यूनिटी और कई अन्य बीमारियों में भी राहत दिलाने में भी गिने जाते हैं. हालांकि बहुत से लोगों को मुलेठी खाने का तरीका (Mulethi Khane Ka Tarika) पता नहीं होता है, जिससे वे इसके लाभ नहीं उठा पाते हैं. मुलेठी के फायदों को लेने के लिए इसे सही तरीके से और सही समय पर सेवन किया जाना जरूरी है. यहां हम आज मुलेठी का सेवन करने का तरीका बता रहे हैं, जिससे इसके फायदे कई गुना बढ़ सकते हैं.
सुबह मुलेठी के सेवन के फायदे | Benefits of Consuming Licorice In The Morning
1. गले की खराश और खांसी में आराम
मुलेठी का सेवन गले की खराश, खांसी और बलगम को साफ करने में मदद करता है. इसमें मौजूद एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण गले की सूजन को कम करते हैं और ठंड-खांसी से राहत दिलाते हैं.
2. पाचन तंत्र के लिए फायदेमंद
सुबह खाली पेट मुलेठी का सेवन पेट की समस्याओं, जैसे एसिडिटी, कब्ज और गैस को दूर करने में मदद करता है. यह पाचन तंत्र को मजबूत बनाता है और आंतों की सफाई करता है.
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3. इम्यूनिटी बढ़ाने में लाभकारी
मुलेठी में एंटीऑक्सीडेंट और एंटी-वायरल गुण होते हैं, जो शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाते हैं. नियमित सेवन से सर्दी-जुकाम जैसी समस्याओं से बचाव किया जा सकता है.
4. लिवर को हेल्दी रखने में मददगार
मुलेठी का सेवन लिवर को डिटॉक्स करने में मदद करता है। यह लिवर की सूजन को कम करता है और शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालता है।
5. हार्ट हेल्थ में सहायक
यह कोलेस्ट्रॉल लेवल को कंट्रोल रखती है और हार्ट को हेल्दी बनाए रखने में सहायक होती है. इसके सेवन से ब्लड फ्लो बेहतर होता है, जिससे हार्ट रोगों का खतरा कम हो सकता है.
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सुबह मुलेठी का सेवन करने का सही तरीका | Right Way To Consume Licorice In The Morning
मुलेठी की चाय: आप 1 चम्मच मुलेठी पाउडर को गर्म पानी में उबालकर चाय के रूप में सेवन कर सकते हैं. यह गले और पाचन के लिए बहुत लाभकारी होती है.
मुलेठी का पाउडर और शहद: आधा चम्मच मुलेठी पाउडर को 1 चम्मच शहद के साथ मिलाकर सुबह खाली पेट लेने से यह इम्यूनिटी को बढ़ाने में मदद कर सकता है.
मुलेठी पानी के साथ: रात में 1 चम्मच मुलेठी पाउडर को पानी में भिगोकर रखें और सुबह इसे पी लें. यह लिवर और पाचन तंत्र के लिए लाभकारी होता है.
इन बीमारियों में मुलेठी के शानदार फायदे:
- सर्दी-खांसी और गले की खराश
- पेट की समस्याएं (गैस, एसिडिटी, कब्ज)
- इम्यूनिटी कमजोर होने पर
- लिवर की बीमारियां
- हार्ट रिलेटेड प्रोब्लम्स
- डायबिटीज
इन बातों का रखें ध्यान:
- गर्भवती महिलाएं मुलेठी का सेवन डॉक्टर की सलाह के बिना न करें.
- हाई ब्लड प्रेशर से पीड़ित लोगों को जयादा मात्रा में मुलेठी नहीं लेनी चाहिए.
- इसे ज्यादा मात्रा में लेने से कुछ लोगों को सिरदर्द या मतली हो सकती है, इसलिए संतुलित मात्रा में ही इसका सेवन करें.
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(अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)
