How Can I Check My Blood Pressure: हाई ब्लड प्रेशर वाले कई लोग घर पर खुद अपने ब्लड प्रेशर की जांच करते हैं. हालांकि, आपको खुद अपने हाई ब्लड प्रेशर का निदान करने की जरूरत नहीं है. आपका ब्लड प्रेशर आपके रक्त वाहिकाओं की दीवारों पर बल की मात्रा है जैसा कि आपका हृदय रक्त पंप करता है. आप अपने ब्लड प्रेशर (Blood Pressure) से जो सीखते हैं वह आपकी लाइफस्टाइल में सुधार कर सकता है और भविष्य, जीवन को बचाने और निदान को रोक सकता है. ब्लड प्रेशर 4 प्रमुख महत्वपूर्ण संकेतों में से एक है, दूसरों में हृदय गति, श्वास दर और शरीर का तापमान. ये महत्वपूर्ण संकेत एक सामान्य विचार बनाने में मदद कर सकते हैं कि शरीर और उसके अंग कितनी अच्छी तरह से कार्य कर रहे हैं. ब्लड प्रेशर आमतौर पर ब्लड प्रेशर कफ का उपयोग करके मापा जाता है. जिन लोगों के पास उचित उपकरण नहीं हैं, वे अभी भी अपने ब्लड प्रेशर को मापना (Measuring Blood Pressure) चाहते हैं, लेकिन यह सटीक रूप से करना मुश्किल है.
ज्यादातर मामलों में, ब्लड प्रेशर मशीन खरीदना या परीक्षण के लिए डॉक्टर या फार्मेसी जाना बेहतर होता है. इसके बावजूद कई लोग सवाल करते हैं कि अपने बिना मशीन के ब्लड प्रेशर को कैसे चेक करें? तो यहां हाई ब्लड प्रेशर के कारणों के साथ-साथ यह भी बताया गया है कि आप बिना मशीन का उपयोग किए अपने ब्लड प्रेशर को कैसे चेक कर सकते हैं...
रक्तचाप को मापना | Blood Pressure Measurement
रक्तचाप शरीर में रक्त वाहिकाओं पर बल स्थानों की मात्रा को मापता है. ब्लड प्रेशर रीडिंग में दो नंबर शामिल होते हैं जो धमनियों के अंदर दबाव को इंगित करते हैं क्योंकि ब्लड शरीर से बहता है. ऊपरी संख्या, जिसे सिस्टोलिक दबाव कहा जाता है, धमनियों के अंदर दबाव को मापता है क्योंकि हृदय रक्त पंप करने के लिए अनुबंध करता है. नीचे वाला नंबर जिसे डायस्टोलिक दबाव कहा जाता है, धमनी के अंदर का दबाव है क्योंकि हृदय प्रत्येक धड़कन के बीच रहता है.
अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन के अनुसार, सामान्य रक्तचाप 120/80 मिमी एचजी से कम होता है. अगर ये संख्या 120/80 मिमी एचजी से अधिक हो जाती है, तो यह अक्सर संकेत होता है कि हृदय धमनियों के माध्यम से रक्त पंप करने के लिए बहुत कठिन काम कर रहा है.
ब्लड प्रेशर बढ़ने के कारण | Causes To Increased Blood Pressure
- तनाव
- डर
- उच्च कोलेस्ट्रॉल
- धमनियों में पट्टिका बिल्डअप
सटीक ब्लड प्रेशर रीडिंग महत्वपूर्ण हैं, क्योंकि उच्च रक्तचाप कोई लक्षण नहीं दिखाता है जब तक कि यह खतरनाक रूप से न बढ़ जाए.
घर पर ब्लड प्रेशर की निगरानी के लिए आमतौर पर एक मशीन की जरूरत होती है जो बीमा कवर कर सकती है या नहीं. कारणों से एक डॉक्टर घर पर रक्तचाप की निगरानी की सिफारिश कर सकता है, जिसमें दिन के कुछ समय पर या कुछ दवाएं लेने के बाद ब्लड प्रेशर जानने की जरूरत होती है.
हालांकि, एक मशीन के बिना भी ब्लड प्रेशर मापना संभव है -
रक्तचाप की जांच मैन्युअल रूप से करना | Blood Pressure Check Manually
एक स्वचालित मशीन की सहायता के बिना रक्तचाप की जांच करने के लिए, एक व्यक्ति को कई चिकित्सा वस्तुओं की जरूरत होगी.
- एक स्टेथोस्कोप
- निचोड़ने वाले गुब्बारे के साथ एक ब्लड प्रेशर कफ
- एनेरोइड मॉनिटर, जिसमें माप पढ़ने के लिए एक गिने डायल है
ब्लड प्रेशर को मैन्युअल रूप से जांचने के लिए, एक टेबल पर आराम से हाथ के साथ एक आराम की स्थिति में बैठें. बाइसप पर कफ को सुरक्षित करें और दबाव बढ़ाने के लिए गुब्बारे को निचोड़ें.
एनरॉइड मॉनिटर देखें और सामान्य रक्तचाप पर 30 मिमी एचजी तक दबाव बढ़ाएं, या अगर यह ज्ञात नहीं है, तो 180 मिमी एचजी पर. जब कफ फुलाया जाता है, तो कफ के नीचे कोहनी क्रीज के अंदर स्टेथोस्कोप रखें.
धीरे-धीरे गुब्बारे को हटाएं और स्टेथोस्कोप के माध्यम से सुनें. जब पहली धड़कन हिट हो जाती है, तो एरोइड मॉनिटर पर संख्या को नोट करें. यह सिस्टोलिक दबाव है.
तब तक सुनना जारी रखें जब तक कि स्थिर दिल की धड़कन की आवाज बंद न हो जाए और फिर से एनरॉइड मॉनिटर से नंबर रिकॉर्ड करें. यह डायस्टोलिक दबाव है.
घर पर ब्लड प्रेशर की जांच करते समय इन बातों का रखें ध्यान | Keep These Things In Mind While Checking Blood Pressure
- हाथ के आकार के आधार पर मैनुअल कफ विभिन्न आकारों में आते हैं. सही आकार का उपयोग सबसे सटीक पढ़ने को सुनिश्चित करता है.
- कफ हमेशा नंगी त्वचा पर सीधे बैठना चाहिए.
- रक्तचाप को मापने से पहले गहरी सांस लें और 5 मिनट तक आराम करें.
- चेक करने के दौरान बात करने से बचें.
- पैरों को फर्श पर सपाट रखें और रक्तचाप को मापते हुए सीधे बैठें.
- ठंडे कमरे में रक्तचाप की जांच करने से बचें.
- जितना संभव हो उतना दिल के स्तर के करीब हाथ का समर्थन करें.
- दिन के दौरान कुछ अलग समय पर रक्तचाप को मापें.
- रक्तचाप लेने से पहले 30 मिनट तक धूम्रपान, शराब पीने और व्यायाम करने से बचें.
- ब्लड प्रेशर टेस्ट लेने से पहले मूत्राशय को खाली कर दें. एक पूर्ण मूत्राशय गलत ब्लड प्रेशर नंबर को दे सकता है.
आपका ब्लड इन कारणों से बदल सकता है-
उम्र
वजन
लिंग
शारीरिक गतिविधि
अंतर्निहित चिकित्सा स्थितियां
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
