Onion For Health: समर डाइट में ऐसे फूड्स को शामिल करना चाहिए जो हमें प्राकृतिक रूप से कूल रख सकें. बहुत ज्यादा गर्मी हमारे शरीर को नुकसान पहुंचाती है. गर्मियों में लू लगने से भी स्वास्थ्य खराब हो सकता है. हाइड्रेशन के साथ हेल्दी डाइट हमें गर्मियों में होने वाली स्वास्थ्य समस्याओं से बचाए रख सकता है. कुछ फलों और सब्जियों में ऐसे गुण होते हैं जो आपके शरीर को सुचारू रूप से चलाने में मदद कर सकते हैं. इन्हीं में से एक है प्याज. इस सब्जी का सेवन कच्चा और पका दोनों तरह से किया जाता है. प्याज आयरन, एंटीऑक्सिडेंट्स, जरूरी विटामिन से भरपूर होता है. यह फोलेट सहित विटामिन सी और बी का भी एक बड़ा स्रोत है.
प्याज का सेवन कर इस गर्मी में रहें कूल | Onion Health Benefits In Summer
1. आपको ठंडा रखता है
गर्मी के मौसम में प्याज काफी लोकप्रिय होता है क्योंकि इसमें ठंडक देने वाले गुण होते हैं. ये बॉडी टेंपरेचर को बैलेंस करने में मदद करता है. गर्मियों में प्याज को सलाद के रूप में कच्चा भी खाया जा सकता है.
2. हाई ब्लड प्रेशर
प्याज आपके ब्लड प्रेशर के लिए भी अच्छा होता है. इसमें पोटैशियम होता है जो ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में बड़ी निभाता है. हाई ब्लड प्रेशर वाले लोगों को प्याज का सेवन सलाद के रूप में करना चाहिए.
3. डायबिटीज रोगियों के लिए बहुत बढ़िया
डायबिटीज रोगियों को भी अपनी डाइट में प्याज को शामिल करना चाहिए. ये डायबिटीज रोगियों के लिए अच्छा माना जाता है. इसमें बहुत लो कार्ब्स और हाई फाइबर होता है. ये गुण मिलकर प्याज को डायबिटीज रोगियों के लिए एक बेहतरीन सब्जी बनाते हैं.
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4. आंत और हार्ट हेल्थ को बढ़ाता है
प्याज में फाइबर और प्रीबायोटिक्स होता है जो इसे हार्ट को हेल्दी रखने में मदद करता है. प्याज की मदद से अपने पाचन को दुरुस्त रख सकते हैं. प्याज कोलेस्ट्रॉल लेवल को कंट्रोल करके हार्ट हेल्थ को भी बढ़ावा दे सकता है.
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