Shahad Khane Ke Fayde: हमारे हेल्दी रूटीन का एक बड़ा हिस्सा सुबह की सही शुरुआत है. अगर सुबह सही आदतों का फॉलो किया जाए, तो इससे न केवल शरीर हेल्दी रहता है, बल्कि कई रोगों से भी बचाव होता है. आयुर्वेद में बासी मुंह कुछ खास चीजें खाने के जिक्र है. यह आदत शरीर को कई लाभ पहुंचा सकती है. सुबह बासी मुंह शहद का सेवन करना स्वास्थ्य के लिए बहुत लाभकारी माना जाता है. शहद को आयुर्वेद में एक औषधि के रूप में जाना जाता है. खाली पेट शहद का सेवन करने से शरीर को कई स्वास्थ्य लाभ मिलते हैं. अगर शहद को खाने का सही तरीका पता हो तो यह सेहत के लिए कमाल कर सकता है. तो चलिए जानते हैं कि सुबह कुल्ला करने के बाद शहद खाने से क्या होता है और किन लोगों को फायदा मिल सकता है.
सुबह खाली पेट शहद का सेवन करने के फायदे-
1. पाचन तंत्र को मजबूत करता है
शहद में प्राकृतिक एंजाइम होते हैं, जो पाचन क्रिया को बेहतर बनाने में सहायक होते हैं. यह पेट की गैस, एसिडिटी और अपच जैसी समस्याओं को दूर करता है.
2. इम्यूनिटी को बढ़ाता है
शहद एंटीऑक्सीडेंट और एंटीबैक्टीरियल गुणों से भरपूर होता है. यह शरीर की प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत बनाता है और बार-बार होने वाले संक्रमण से बचाव करता है.
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3. त्वचा के लिए फायदेमंद
सुबह बासी मुंह शहद का सेवन करने से त्वचा की चमक बढ़ती है. यह शरीर के अंदर से टॉक्सिन्स को बाहर निकालता है, जिससे त्वचा स्वस्थ और साफ दिखती है.
4. मोटापा घटाने में सहायक
शहद के नियमित सेवन से वजन को कंट्रोल किया जा सकता है. यह मेटाबॉलिज्म को बढ़ाता है और शरीर में जमा फैट को कम कर सकता है.
5. दिल की सेहत में सुधार
शहद में मौजूद पोषक तत्व दिल को हेल्दी रखने में मदद करते हैं. यह खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करने और अच्छे कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाने में सहायक है.
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कैसे करें शहद का सेवन?
सुबह एक चम्मच शुद्ध शहद का सेवन करें. इसके बाद आप हल्का गुनगुना पानी पी सकते हैं. यह शरीर को डिटॉक्स करने में मदद करेगा.
अगर आपके पास शहद नहीं है, तो आप बासी मुंह तुलसी के पत्तों का सेवन भी कर सकते हैं. तुलसी प्राकृतिक औषधि है और इसका सेवन शरीर को कई लाभ प्रदान करता है. तुलसी रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है, सर्दी-खांसी में राहत मिलती है, श्वसन तंत्र मजबूत होता है.
इन बातों का रखें ध्यान:
- केवल शुद्ध शहद का ही सेवन करें.
- अगर आपको शहद से एलर्जी है, तो इसका सेवन न करें.
- डायबिटीज के रोगी डॉक्टर की सलाह के बाद ही शहद का सेवन करें.
सुबह की शुरुआत में बासी मुंह शहद या तुलसी के पत्तों का सेवन करने से न केवल स्वास्थ्य लाभ मिलता है, बल्कि यह आदत आपको पूरे दिन एनर्जी से भरपूर रखती है. यह एक सरल, सस्ती और प्रभावी प्राकृतिक उपाय है, जो आपके रूटीन में बड़ा बदलाव ला सकता है. तो आज ही इस आदत को अपनाएं और अपने स्वास्थ्य को बेहतर बनाएं.
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(अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)
