Heartburn Remedies: चाय और कॉफी पीना बहुत लोगों की रोजमर्रा की आदत होती है, लेकिन कई बार इनके सेवन से सीने में जलन की समस्या हो सकती है. यह समस्या आमतौर पर कैफीन की मात्रा के कारण होती है, जो आपके पेट में एसिड की मात्रा को बढ़ा सकता है. अगर आपको भी चाय या कॉफी पीने के बाद सीने में जलन महसूस होती है, तो यहां हम कुछ उपायों के बारे में बता रहे है जिन्हें अपनाकर राहत पा सकते हैं.
सीने की जलन से राहत पाने के उपाय | Remedies To Get Relief From Heartburn
1. ठंडा पानी पिएं
चाय या कॉफी पीने के बाद तुरंत ठंडा पानी पीना एक अच्छा उपाय हो सकता है. ठंडा पानी आपके पेट में बनने वाले एसिड को कंट्रोल करता है, जिससे सीने में जलन कम होती है.
2. हर्बल चाय का सेवन करें
अगर आपको चाय पीने के बाद जलन होती है, तो हर्बल चाय का सेवन करें. पुदीना, सौंफ, अदरक या तुलसी जैसी हर्बल चाय एसिडिटी को कम करने में मदद कर सकती है.
उम्र बढ़ने के साथ इन 3 कारणों से लगते हैं बहुत बूढ़े और मोटे, मेटाबॉलिज्म से जुड़ी हैं सारी कड़ियां
3. दूध का सेवन करें
दूध में प्राकृतिक रूप से कैल्शियम पाया जाता है, जो एसिड को न्यूट्रलाइज करने में मदद करता है. चाय या कॉफी के बाद थोड़ा सा ठंडा दूध पीने से जलन से राहत मिल सकती है.
Photo Credit: Unsplash
4. डाइट में बदलाव करें
अगर आपको बार-बार इस समस्या का सामना करना पड़ता है, तो आपको अपनी डाइट में बदलाव करने की जरूरत हो सकती है. मसालेदार और तली-भुनी चीजों से परहेज करें और ऐसे आहार का सेवन करें जो पेट के लिए हल्का हो.
5. डॉक्टर से सलाह लें
अगर घरेलू उपायों से आपको कोई फायदा नहीं हो रहा है और सीने में जलन की समस्या लगातार बनी रहती है, तो आपको डॉक्टर से सलाह लेना चाहिए. डॉक्टर आपको उचित दवाइयों का सेवन करने की सलाह दे सकते हैं.
यह भी पढ़ें: पानी में इस एक चीज को मिलाकर पीने से खुल जाएंगी सारी बंद नसें, कोलेस्ट्रॉल पिघलकर हो जाएगा गायब?
6. चाय और कॉफी की मात्रा कम करें
अगर आप ज्यादा चाय या कॉफी का सेवन करते हैं, तो इसकी मात्रा कम कर दें. कैफीन की अधिकता एसिडिटी को बढ़ा सकती है, जिससे सीने में जलन की समस्या हो सकती है.
सीने में जलन की समस्या से बचने के लिए चाय और कॉफी का सेवन सीमित मात्रा में करें और ऊपर दिए गए उपायों को अपनाएं.
(अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)
