Ginger Health Benefits: सर्दियों का मौसम है इस मौसम में शरीर को सेहतमंद रखने के लिए आप अपनी डाइट में गर्म तासीर वाली चीजों को शामिल करें. अदरक एक गर्म तासीर वाला हर्ब है. जिसे सेहत के लिए बेहद फायदेमंद माना जाता है. ठंड के मौसम में आप अदरक को अपनी डाइट में कई तरह से शामिल कर सकते हैं. अदरक वाली चाय से लेकर अदरक काढ़ा और अदरक वाला पानी. इतना ही नहीं इसे आप अपने खाने में भी एड कर सकते हैं. आपको बता दें कि अदरक में विटामिन सी, कैल्शियम, फॉस्फोरस, आयरन, जिंक, कॉपर, मैंगनीज और क्रोमियम जैसे तत्व पाए जाते हैं. जो शरीर को कई लाभ पहुंचाने में मदद कर सकते हैं. तो चलिए जानते हैं अदरक से मिलने वाले फायदे.
अदरक के फायदे- Adrak Ke Fayde | Ginger Health Benefits:
1. मोटापा-
वजन को कम करने के लिए आप अदरक वाले पानी का सेवन कर सकते हैं. अदरक में कई ऐसे तत्व पाए जाते हैं जो वजन को तेजी से कम करने में मददगार हैं.
2. तनाव-
आज के समय में तनाव एक बड़ी समस्या में से एक है. अदरक में मौजूद गुण तनाव को कम करने और मूड को हैप्पी रखने में मददगार हैं.
3. स्किन-
अगर आप स्किन रिलेटेड प्रॉब्लम से परेशान हैं तो अदरक खाना फायदेमंद हो सकता है. अदरक से स्किन को कई संक्रमण से बचाने में मदद मिल सकती है.
4. पाचन-
ठंड के मौसम में पाचन संबंधी समस्या काफी देखने को मिलती है. अदरक को पाचन के लिए अच्छा माना जाता है. आप सुबह खाली पेट अदरक वाले पानी का सेवन कर सकते हैं.
5. सर्दी-खांसी-
ठंड के मौसम में सर्दी-खांसी और जुकाम एक आम समस्या में से एक है. सर्दी-खांसी की समस्या को दूर करने के लिए अदरक वाली चाय का सेवन करें.
6. इम्यूनिटी-
अदरक में कई ऐसे गुण पाए जाते हैं जो इम्यूनिटी को बढ़ाने में मदद कर सकते हैं. इम्यूनिटी को बढ़ाने के लिए आप अदरक का सेवन कर सकते हैं.
7. डायबिटीज-
डायबिटीज मरीजों को कई चीजें खाने के लिए मना होती हैं. दरअसल डायबिटीज में अपनी डाइट का खास ख्याल रखना चाहिए. लेकिन क्या आप ये जानते हैं कि डायबिटीज रोगियों के लिए अदरक का सेवन फायदेमंद माना जाता है.
(अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)
