जान्हवी कपूर जैसी सुपर टोंड बॉडी हर कोई पाना चाहता है! लेकिन आप नहीं जानते हैं कि जान्हवी कपूर इसके लिए क्या करते हैं. जान्हवी कपूर एक हार्डकोर पाइलट रुटीन कर रही हैं. उनकी हालिया इंस्टा पोस्ट इस बात की गवाह है. जान्हवी को अपने शरीर के वजन को अपनी बांह से खींचते हुए देखा जा सकता है, और अपने वह शरीर को टोन करने के लिए अपने कोर का उपयोग करती नजर आ रही हैं. हालांकि बॉलीवुड सुंदरी ने इस स्टेप को ट्विट के साथ करने की कोशिश कर रही थीं, लेकिन उनकी ट्रेनर नम्रता पुरोहित ने इसे समय पर देखा, और जान्हवी को कमर सीधी करने के लिए कहा.
Tips For Better Gut Health: गट हेल्थ को इंप्रूव करने के लिए अद्भुत हैं ये फिटनेस और आसान डाइट टिप्स
जान्हवी के बारे में नम्रता ने क्या पोस्ट किया है देखें:
@Janhvikapoor के साथ रोज क्या होता है!! सिर्फ ऑनलाइन ही नहीं, बल्कि स्टूडियो में जान्हवी आपको देखने का इंतजार रहेगा !! मिस यू!!
भला, जान्हवी को किसकी याद आती है?
हम जान्हवी के हाल ही में मालदीव ट्रिप के उमस भरे फोटो को देखना बंद नहीं कर सकते. और ऐसा लगता है कि वह उन सभी हॉलिडे से जमा कैलोरी को बर्न करने और अपने शरीर को और भी अधिक आकार देने के लिए तैयार हैं!
डाइट में आज से ही शामिल करेंगे ये 5 फूड्स, तो अपने आप कंट्रोल हो जाएगा हाई कोलेस्ट्रॉल लेवल!
नम्रता ने एक और पोस्ट भी शेयर किया है, जहां आप जान्हवी को वॉरियर सेकेंड पोज करते देख सकते हैं. इसीलिए हम कहते हैं कि वह एक ब्लू पिलेट्स गर्ल है. लेकिन यहां एक और बात है, जान्हवी के पास हर कदम पर उनका मार्गदर्शन करने के लिए उनके ट्रेनर हैं. आप क्या? अगर आप कुछ गलत कर रहे हैं तो क्या होगा?
यहां हम आपकी मदद कर सकते हैं!
बेहतरीन सुपरफूड पपीता कैसे कई किलो वजन तेजी से कम कर सकता है? जानें फायदे और खाने की ट्रिक
जानें पिलेट्स करते समय किन बातों का ध्यान रखें | Know What To Keep In Mind While Doing Pilates
1. जैसा कि नम्रता ने जान्हवी से कहा, पिलेट्स करते समय अपनी पीठ को सीधा रखना जरूरी है. पोज वास्तव में मायने नहीं रखता है.
2. अगर आप इसके लिए नए हैं, तो अच्छा रुटीन बनाने की कोशिश करने के लिए जल्दी न करें, क्योंकि आप अंत में चोटिल हो सकते हैं.
3. ब्रीथिंग भी पिलेट्स का एक अभिन्न अंग है.
4. आप जो भी बॉडी पार्ट की ट्रेनिंग ले रहे हैं, उसे जितना हो सके उतना फ्लेक्स करना सुनिश्चित करें, ताकि आपको अधिकतम परिणाम मिल सकें.
5. सही तरह के कपड़े पहनना भी महत्वपूर्ण है, ताकि कोई चेजिंग न हो.
6. पिलेट्स एक कम तीव्रता वाला अभ्यास है, इसलिए इंसटेंट परिणामों की अपेक्षा करना गलत है, लेकिन हां, अगर आप अनुशासित और अपनी दिनचर्या के लिए समर्पित हैं, तो आपको निश्चित रूप से रिजल्ट मिलेगा.
7. अगर आप पिलेट्स के लिए किसी मशीन का उपयोग कर रहे हैं, तो हम आपको ट्रेनर से मार्गदर्शन लेने की सलाह देंगे.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
हेल्थ की और खबरों के लिए जुड़े रहिए
वजन घटाने और अच्छी बॉडी शेप पाने के लिए आपको कितनी बार वर्कआउट करना चाहिए?
वर्क फ्रॉम होम में लगातार बैठकर बिगड़ गया है पाचन, तो यहां हैं पेट को हेल्दी रखने 5 आसान उपाय
सिर्फ 10 मिनट की दौ़ड़ सेहत को दे सकती है गजब फायदे, आपको क्यों रोजाना दौड़ना चाहिए जानें 5 कारण
How To Get Fit At Home: बेहतरीन फिटनेस और बॉडी शेप के लिए ये 7 इक्विपमेंट-फ्री वर्कआउट्स हैं शानदार
