Yogasan For Blocked Veins : आज के समय में खराब दिनचर्या और लेस फिजिकल वर्क के चलते कई तरह की समस्याएं होने लगी हैं. इसके अलावा कई बार लंबे समय तक एक जैसे बैठ कर ऑफिस वर्क करने से नसों में ब्लॉकेज की परेशानी हो जाती है. नसों में रुकावट आने से कई समस्याएं उत्पन्न हो सकती हैं, जैसे कि दर्द, सूजन और थकान. कई बार इस तरफ ध्यान नहीं दिया जाए तो ये परेशानी गंभीर रूप भी ले सकती है लेकिन क्या आप जानते हैं कि योगासन के जरिए बंद नसों को खोला जा सकता है? आइए जानते हैं कुछ ऐसे योगासन जो आपको बंद नसों की समस्या से निजात दिला सकते हैं.
बंद नसों को खोलते हैं ये 5 योगासन (Yogasan For Blocked Veins)
1. वृक्षासन : पैरों में ब्लॉकेज या नसों के बंद होने से पीड़ित हैं तो वृक्षासन किया जा सकता है. ये योगासन आपके पैरों और नसों को मजबूत बनाने में मदद करता है. इस आसन को करने से आपके पैरों में ब्लड सर्कुलेशन बढ़ता है, जिससे नसों में रुकावट आने की समस्या कम होती है. हर दिन अपनी दिनचर्या में वृक्षासन को शामिल कर बंद नसों की समस्या से छुटकारा पाया जा सकता है.
2. भुजंग आसन : अगर आप नसों में ब्लॉकेज की समस्या से पीड़ित हैं और इससे राहत पाना चाहते हैं तो नियमित रूप से हर दिन लगभग 10 मिनट तक भुजंगासन करें. भुजंग आसन से शरीर में ब्लड सर्कुलेशन सही तरीक़े से होता है और नसों के ब्लॉकेज की समस्या नहीं होती.
3. उत्तानपादासन : उत्तानपादासन एक ऐसा योगासन है जो आपके पैरो की नसों को खोलने में मदद करता है. इस आसन को करने से आपके पैरों में ब्लड सर्कुलेशन बढ़ता है, जिससे नसों में रुकावट आने की समस्या कम होती है. हर दिन किया गया उत्तानपादासन आपको नसों के ब्लॉकेज से राहत दे सकता है.
4. पवनमुक्तासन : पैरों की बंद नसों को खोलने या नसों के ब्लॉकेज से छुटकारा पाने के लिए हर दिन 10 मिनट पवनमुक्तासन करना चाहिए. यह एक ऐसा योगासन है जो आपके पैरों और नसों को खोलने में मदद करता है.
5. प्राणायाम : शरीर में नसों के ब्लॉकेज से छुटकारा पाने के लिए नियमित रूप से मिनट तक प्राणायाम करते हैं तो डीप ब्रीदिंग के ज़रिये शरीर में ऑक्सिजन जाती है जो नसों के ब्लॉकेज को खोलने में मदद करती है. बंद नसों को खोलने के लिए प्राणायाम भी एक अच्छा विकल्प है.
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(अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)
