Winter Superfoods of Sexual Health : सर्दी के मौसम में लोग अकसर ढीले पड़ने लगते हैं और सेक्सुअल डिजायर भी कम होने लगती है. सर्दी में खान-पान ठीक ना हो तो दिनभर कमजोरी भी महसूस होती है. सर्दी में सेक्सुअल डिजायर को बढ़ाने के लिए ऐसे 5 सुपरफूड्स हैं, जो आपकी इस कमी का इलाज कर सकते हैं. सेक्सुअल डिजायर को बूस्ट करने के लिए यह 5 विंटर सुपरफूड्स क्या-क्या हैं आइए जानते हैं. इन सुपरफूड्स को डाइट में शामिल करने से न सिर्फ सेक्सुअल डिजायर बढ़ेगी बल्कि ओवरऑल हेल्थ के लिए भी ये काफी फायदेमंद हैं.
सेक्सुअल डिजायर बढ़ाने के 5 विंटर फूड्स (Winter Superfoods For Boosting Libido)
सेब (Apple) : फलों में सबसे हेल्दी सेब को भी माना जाता है. सेब में क्वेरसेटिन कंपाउंड होते हैं, जो कि एक तरह से एंटीऑक्सीडेंट हैं. सेब में मौजूद क्वेरसेटिन ब्लड सर्कुलेशन को बेहतर करता है और इससे लिबिडो बूस्ट होने लगता है. बता दें, हाई ब्लड प्रेशर वाली महिलाओं में अक्सर लो लिबिडो की समस्या होती है, जो उनकी सेक्स की इच्छा को खत्म कर देती हैं. पुरुषों में सेब इरेक्टाइल डिस्फंक्शन को सुधारता है. सेक्स से लिहाज से सेब का सेवन महिला और पुरुष दोनों के लिए जरूरी है.
चुकंदर (Beetroot) : चुकंदर पौष्टिक तत्वों से भरपूर होता है, जो सर्दी में शारीरिक एनर्जी को बूस्ट करता है. चुकंदर ना सिर्फ सेक्सुअल डिजायर को बढ़ाता है, बल्कि ऑल ओवर हेल्थ के लिए भी बहुत फायदेमंद है. चुकंदर में मौजूद एंटी-ऑक्सीडेंट और विटामिन सेक्सुअल डिजायर को बूस्ट करने का काम करते हैं. चुकंदर शरीर में नाइट्रेट ब्लड वेसल्स का विस्तार करता है, जिसे रक्त का प्रवाह बढ़ता है. ऐसे में इंटिमेट एरिया पर जब ब्लड सुर्केशन तेज होता है, तो इससे इच्छा जागने लगती है.
पालक (Spinach) : विटामिन A, C,आयरन और मैग्नेशियम का सबसे बड़ा स्रोत पालक है. पालक में मौजूद तत्व स्किन को निखारने के साथ-साथ इम्यूनिटी को भी बूस्ट करने का काम करते है. पालक में भी चुकंदर की तरह नाइट्रेट्स की मात्रा अधिक होती है, जो ब्लड सर्कुलेशन को बेहतर बनाती है. वहीं, खून के शरीर के निजी अंगों पर दौड़ने से सेक्स की इच्छा जाग्रित होती है. दरअसल, पालक खासकर टेस्टोस्टेरोन को नियमित करता है. टेस्टोस्टेरोन एक यौन इच्छा से जुड़ा हार्मोन है.
ब्रोकली (Broccoli) : सेक्सुअल डिजायर को बढ़ाने के लिए विंटर में ब्रोकली का सेवन भी कर सकते हैं. ब्रोकली को सब्जी और सलाद के तौर पर खा सकते हैं. ब्रोकली खासकर महिलाओं में लिबिडो बढ़ाने का काम करती है. साथ ही पुरुष भी सेक्सुअल डिजायर को बूस्ट करने के लिए ब्रोकली खा सकते हैं. ब्रोकली से पुरुषों में इरेक्टाइल डिस्फंक्शन बूस्ट होता है.
अंडे (Eggs) : आखिर में, सर्दियों में अंडे खाना सबसे ज्यादा फायदेमंद होता है. अडों में विटामिन B5 और B6 की मात्रा ज्यादा होती है. अंडे सेक्स हार्मोन को बैलेंस करते हैं और उनमें आने वाले तनाव को खत्म करने का काम करते हैं. वहीं, लिबिड को बूस्ट करने के लिए कच्चे अंडे खाना सही बताया गया है. अंडे में कैलोरी कम और प्रोटीन ज्यादा होता है, इससे शरीर में एनर्जी बढ़ती है.
(अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)
