Weight Loss Tips in Hindi: इलायची (Cardamom या Elaichi) के कई फायदे हैं. अपने स्वाद और सुगंध के चलते यह हर भारतीय रसोई में मिलता है. चाय में इलायची का फ्लेवर तो हर घर में इस्तेमाल किया जाता है. आप यह जानकर हैरान रह जाएंगे कि इलायची न सिर्फ पेट में जमा फैट (Pet par jami charbi) को कम करने में मदद करती है बल्कि कॉलेस्ट्रोल लेवल (Cholesterol Levels) को नियंत्रित करने के साथ ही ग्लूकोज़ टॉलरेंस में भी सुधार करती है. इलायची डाइजेशन सही रखती है नतीजतन वजन कम (Weight Loss) होने लगता है. यहां पर हम आपको कुछ और कारण बता रहे हैं जिनसे साफ हो जाएगा कि इलायची वजन घटाने (Weight loss Tips) में कितनी मददगार है:
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कैसे इलायची का पानी कम करेगा वजन - Cardamom Water For Weight Loss
1. बाहर निकाले जहरीले पदार्थ - आयुर्वेद के मुताबिक कुछ बीमारियों की वजह से शरीर में जहरीले पदार्थ बनने लगते हैं. ये जहरीले पदार्थ ब्लड सर्कुलेशन में गड़बड़ी पैदा करते हैं और एनर्जी लेवल को भी डाउन कर देते हैं. इलायची एक ऐसी चीज है जो अम्ल जैसे जहरीले तत्वों को कम करने में बेहद मददगार है. अगर आपको भी अम्ल की शिकायत है तो इलायची वाली मसाला चाय पीने से बेहद फायदा होगा.
2. ब्लोटिंग में राहत - इलायची पाचन में बेहद मददगार है. आमतौर पर अपच की वजह से ही ब्लोटिंग यानी कि पेट फूलने लगता है. यही वजह है कि इलायची को पेट और आंतों से संबंधित बीमारियों की अचूक दवा माना जाता है. याद रखिए कि अगर डाइजेशन अच्छा होगा तो वजन अपने आप कम होने लगेगा.
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3. शरीर से बाहर निकाले अतिरिक्त पानी - अगर शरीर में पानी जमा होने लगे तो वजन बढ़ने लगता है. इलायची के आयुर्वेदिक गुण शरीर में पेशाब के रूप में मौजूद अतिरिक्त पानी को बाहर निकलने में बहुत मददगार हैं.
4. बैड कॉलेस्ट्रोल की छुट्टी - इलायची में ऐसे तत्व मौजूद होते हैं जो फैट कम करने का काम करते हैं. यही वजह है कि इलायची बुरे कॉलेस्ट्रोल लेवल को काम कर देती है.
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कैसे करें इलायची के पानी का इस्तेमाल - How to make cardamom water for weight loss
आपको बस करना यह है कि इलायची को तोड़कर उसके बीज अगर निकाल देने हैं. अब इन्हें पूरी रात के लिए एक गिलास पानी में डालकर रख दें. सुबह-सुबह उठते ही इसे पी लें. आप इसकी जगह इलायची पाउडर का भी इस्तेमाल कर सकते हैं. हां, इस बात का पूरा ध्यान रखने की जरूरत है कि आप इसके साथ साथ संतुलित आहार लें.
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