Moringa Health Benefits In Hindi: मोरिंगा को ड्रमस्टिक और सहजन के नाम से भी जाना जाता है. मोरिंगा को इसके हाई न्यूट्रिशन वैल्यू के कारण इसे सुपरफूड माना जाता है. मोरिंगा भारत में मिलने वाला एक ऐसा पौधा है जिसे सेहत के लिए कमाल कहे तो गलत नहीं होगा. मोरिंगा में विटामिन ए, विटामिन सी, विटामिन ई, कैल्शियम, आयरन और प्रोटीन जैसे तमाम पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो शरीर को कई लाभ पहुंचाने में मददगार हैं. मोरिंगा को डाइट में कई तरह से शामिल किया जा सकता है. तो चलिए जानते किन लोगों को और कैसे करना चाहिए इसका सेवन.
मोरिंगा को कैसे करें डाइट में शामिल? | How To Add Moringa In Your Diet?
मोरिंगा को आप सांभर, माचेर झोल और पचड़ी जैसी डिशेज में शामिल कर सकते हैं. आप पत्तियों से मोरिंगा पाउडर भी तैयार कर सकते हैं और इसके लाभों का पूरा आनंद लेने के लिए इसे चाय, स्मूदी या डिटॉक्स वॉटर में मिला सकते हैं.
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कैसे बनाएं मोरिंगा पाउडर? | How To Make Moringa Drink from Moringa Powder?
मोरिंगा का पानी बनाने के लिए आपको मोरिंगा पाउडर, सेंधा नमक और शहद को साथ में मिलाना है. आप इसे सुबह खाली पेट पी सकते हैं.
मोरिंगा के फायदे- Moringa ke Fayde:
मोरिंगा की पत्ती में हाई एंटीऑक्सीडेंट जैसे क्वेरसेटिन और क्लोरोजेनिक एसिड होता है. ये यौगिक विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद कर सकते हैं. मोरिंगा के पाउडर का सेवन करने से वजन को घटाने में मदद मिल सकती है. अगर आप वजन को कम करना चाहते हैं, तो इसकी चाय का सेवन कर सकते हैं. मोरिंगा सूजन को कम करने में मददगार है, इससे कई प्रकार की बीमारियों का जोखिम घट सकता है. मोरिंगा के सेवन से पाचन को बेहतर रखने में मदद मिल सकती है.
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