Roti For Constipation In Hindi: आज की हमारी भागदौड़ भरी जिंदगी के चलते हम अपनी सेहत और खान-पान का खास ख्याल नहीं रख पाते हैं. जिसके चलते शरीर को कई समस्याओं का सामना करना पड़ता है. उन्हीं में से एक है कब्ज की समस्या. कब्ज सुनने में भले ही छोटा शब्द लगे, लेकिन जो लोग इससे परेशान हैं वही इसे समझ सकते हैं. अगर आप भी कब्ज और पेट से जुड़ी समस्याओं से परेशान हैं, तो रोटी का सेवन आपके लिए फायदेमंद साबित हो सकता है. जी हां आपने बिल्कुल सही सुना. हम रेगुलर रोटी की बात नहीं कर रहे हैं बल्कि, खास तरह की रोटी के बारे में बात कर रहे हैं. तो चलिए जानते हैं.
दरअसल भारतीय लंच से लेकर डिनर तक में रोटी खाना पसंद करते हैं. रोटी को गेहूं के आटे से तैयार किया जाता है. अगर आप कब्ज की समस्या को दूर करना चाहते हैं, तो रोटी बनाने से पहले इन 3 चीजों को आटे में मिला सकते हैं.
कैसे बनाएं रोटी- (How To Make Roti For Constipation)
इस रोटी को बनाने के लिए आपको गेहूं का आटा लेना है. फिर इसे छान लें. इसमें आप मेथी के बीज का पाउडर, या अलसी के बीज का पाउडर और काला नमक मिक्स कर लें. फिर रेगुलर आटे की तरह पानी डालकर आटा गूंथ लें. इसके बाद छोटी-छोटी लोई निकालकर रोटी बेल लें और दोनों तरफ से पलट-पलट कर सेंक लें. इस रोटी को खाने से पेट संबंधी समस्याओं को दूर करने में मदद मिल सकती है.
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मेथी और अलसी के बीज के फायदे-(Methi Alsi Ke Beej Ke Fayde)
मेथी और अलसी के बीज, दोनों ही पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं और इनके सेवन से कई स्वास्थ्य लाभ मिल सकते हैं. इन बीज का सेवन करने से पेट से जुड़ी समस्याओं को दूर करने, हार्ट को हेल्दी रखने और कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद मिल सकती है. इन्हें आप डाइट में कई तरह से शामिल कर सकते हैं.
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(अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)
