Soaked Gram Water For Kabj: चने को प्रोटीन का सबसे अच्छा सोर्स माना जाता है. शरीर को सेहतमंद रखने के लिए हम क्या कुछ नहीं करते हैं. लेकिन कई समस्याएं ऐसी हैं जिनसे हमें हर दिन जूझना पड़ता है. दरअसल कब्ज आज के समय की एक आम समस्या में से एक है. कई लोगों को सुबह फ्रेश होते समय समस्या होती है. कुछ भी हैवी खा लेने से पेट भारी-भारी लगने लगता है. गैस बनने लगती है. पेट साफ नहीं होता है. जिसके चलते खट्टी डकार और जी मिचलाने जैसी समस्या हो सकती है. अगर आप भी कब्ज की समस्या से परेशान हैं तो आप भीगे चने के पानी का सेवन कर सकते हैं. खाली पेट भीगे चने का पानी पीने से शरीर को कई लाभ मिल सकते हैं.
काले चने में पाए जाने वाले पोषक तत्व- Nutrition Value Of Black Gram:
काले चने में प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट, आयरन काफी होता है. इसके साथ ही कैल्शियम, पोटैशियम, मैग्नीशियम, जिंक, विटामिन ए, बी-6, सी, फॉस्फोरस, थियामिन, फोलेट जैसे गुण पाए जाते हैं, जो शरीर को कई लाभ पहुंचाने में मदद कर सकते हैं.
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क्या कब्ज की समस्या में मददगार है भीगे चने के पानी का सेवन- Is Soaked Gram Water Helpful In The Problem Of Constipation?
काले चने के पानी का सेवन करने से पाचन (Digestion) कब्ज की समस्या को दूर किया जा सकता है. खाली पेट इस पानी का सेवन कर गैस, अपच, पेट में जलन जैसी समस्याओं को दूर किया जा सकता है.
कैसे करें भीगे चने के पानी का सेवन- (How To Make Black Gram Water)
काले चने का पानी बनाने के लिए आपको चने को अच्छे से धोकर साफ पीने वाले पानी में रात भर के लिए भिगो देना है. फिर अगली सुबह इस पानी को छानकर इसमें काला नमक, भुना जीरा पाउडर, और नींबू का रस डालकर पी लेना है. इससे पेट को साफ करने में मदद मिल सकती है.
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(अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)
