Date Milk Benefits: खजूर एक ऐसा ड्राई फ्रूट्स है जिसे सेहत के लिए बेहद फायदेमंद माना जाता है. अगर आप इसे दूध के साथ लेते हैं तो इसके लाभ और बढ़ जाते हैं. आपको बता दें कि खजूर में फाइबर, एंटी-ऑक्सीडेंट्स, प्रोटीन, मैग्नीशियम और पोटैशियम जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं. इसके अलावा दूध में भी ढेरों गुण मौजूद होते हैं, जो शरीर को सेहतमंद रखने में मदद कर सकते हैं. अगर आप कमजोर हड्डियों की समस्या से परेशान हैं तो रोजाना खजूर वाले दूध का सेवन कर सकते हैं. तो चलिए जानते हैं किन लोगों को और कैसे करना चाहिए इस दूध का सेवन.
कैसे करें खजूर के दूध का सेवन- (How To Consume Dates Milk)
आप रात में दूध में 3-4 खजूर को भिगोकर रख दें. फिर अगली सुबह इस दूध को पी लें और इसके खजूर भी खा लें. अगर आप इसे ऐसे नहीं खाना चाहते हैं तो दूध के साथ आप 3-4 खजूर को खा सकते हैं. इससे चीनी डालने की जरूरत नहीं पड़ेगी क्योंकि खजूर में नेचुरल शुगर होती है.
खजूर वाला दूध पीने के फायदे- (Khajur Wala Doodh Pine Ke Fayde)
1. हड्डियों-
दूध और खजूर दोनों में कैल्शियम, फास्फोरस और मैग्नीशियम होता है, जो हड्डियों को मजबूत बनाने और ऑस्टियोपोरोसिस से बचाने में मददगार है. कमजोर हड्डियों को मजबूत बनाने के लिए आप इस दूध का सेवन कर सकते हैं.
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2. पाचन-
अगर आप पाचन संबंधी समस्या से परेशान रहते हैं तो आप खजूर वाले दूध का सेवन कर सकते हैं. क्योंकि इसमें मौजूद गुण पेट के लिए अच्छे माने जाते हैं.
3. एनर्जी-
शरीर में उठते ही महसूस करते हैं कमजोरी तो आप रोजाना दूध में भीगे हुए खजूर का सेवन कर सकते हैं.
4. इम्यूनिटी-
खजूर में एंटीऑक्सीडेंट्स और विटामिन-सी होते हैं. अगर आप कमजोर इम्यूनिटी को मजबूत बनाना चाहते हैं तो रोजाना खजूर वाले दूध का सेवन कर सकते हैं.
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(अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)
