Immunity Boosting Foods: सर्दियों के मौसम में, मौसमी बीमारियों और संक्रमण का खतरा बढ़ जाता है. मौसमी बीमारियों में सर्दी-जुकाम, वायरल फ्लू आदि का खतरा बढ़ जाता है. ऐसे मे आपको को ठंड और संक्रमण से बचने के लिए सेहत का अधिक ध्यान देना चाहिए. संक्रमण से बचाने के लिए बहुत से ऐसे फूड्स हैं. जिनका सेवन कर आप मौसमी संक्रमण से खतरे से बच सकते हैं. मौसमी संक्रमण से बचाने का काम हमारी मजबूत इम्यूनिटी करती है. अगर इम्यूनिटी मजबूत है तो हम कई मौसमी बीमारियों से बचे रहते हैं. दरअसल कमजोर इम्यूनिटी के कारण हम संक्रमण की चपेट में जल्दी आ जाते हैं. संक्रमण से दूर रखने का काम करती है इम्यूनिटी. कोरोना महामारी के कारण लोगों में इम्यूनिटी के प्रति काफी जागरूकता आई है. पहले लोग इतने ज्यादा इम्यूनिटी को लेकर जागरूक नहीं थे, जितना इस कोरोना काल में हुए. कोरोना महामारी ने पूरी दुनिया में तबाही मचाई, लेकिन एक बात जो सभी के लिए अच्छी साबित हुए वो है. अपने स्वास्थ्य के प्रति जागरूक होना, सफाई के प्रति सजग रहना आदि. तो चलिए आज हम आपको मौसमी संक्रमणऔर इम्यूनिटी को बढ़ाने वाले फूड्स के बारे में बताते हैं.
संक्रमण से बचाने का काम करते हैं. ये फूड्सः
1. खट्टे फलः
खट्टे फलों को सेहत के लिए बहुत फायदेमंद माना जाता है. खट्टे फल में नींबू, संतरा, कीवी और अंगूर को शामिल कर सकते है. ये न सिर्फ संक्रमण से बचाने बल्कि इम्यूनिटी को बढ़ाने में भी मदद कर सकते हैं.
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खट्टे फलों को सेहत के लिए बहुत फायदेमंद माना जाता है.
2. लहसुनः
लहसुन में एंटीबैक्टीरियल और एंटी फंगल गुण होते हैं. लहसुन में सल्फर के होने से ये इम्यूनिटी को बढ़ाने में मदद करता है. लहसुन के एंटी फंगल गुण संक्रमण से भी बचाने में मदद कर सकते हैं.
3. दहीः
दही को विटामिन सी और प्रोटीन के गुणों से भरपूर माना जाता है. दहीं इम्यूनिटी को बढ़ाने में मदद कर सकता है. सर्दियों के मौसम में बहुत से लोग दही खाने से बचते हैं. क्योंकि दही की तासिर ठंडी होती है. लेकिन आप दही का इस्तेमाल दिन के समय कर सकते हैं.
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4. हल्दी-दूधः
हल्दी और दूध को सेहत के लिए बहुत फायदेमंद माना जाता है. हल्दी में एंटी-इंफ्लामेट्री के गुण पाए जाते हैं. जो संक्रमण से बचाने में मदद करते हैं. और दूध को पौष्टिक गुणों से भरपूर माना जाता है. सर्दियों के मौसम में हल्दी वाला दूध पीने से इम्यूनिटी को मजबूत और संक्रमण के खतरे से बचाया जा सकता है.
5. पालकः
पालक को सेहत के लिए बहुत लाभकारी माना जाता है. पालक में विटामिन सी, एंटीऑक्सिडेंट और बीटा-कैरोटीन भरपूर मात्रा में होता है. यह पोषक तत्व आपकी इम्युनिटी को बेहतर बनाने में मदद कर सकते हैं.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
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