Health Benefits Of Eating Murmure: मुरमुरे, जिन्हें पफ्ड राइस के नाम से भी जाना जाता है. मुरमुरे से तैयार भेलपुरी, चिक्की, पोहा झालपूरी, लड्डू का इस्तेमाल तो आपने खूब किया होगा. लेकिन क्या आप इससे मिलने वाले फायदों के बारे में जानते हैं. मुरमुरे को सेहत के लिए बहुत फायदेमंद माना जाता है. आपको बता दें कि मुरमुरे में प्रोटीन, ऊर्जा, कार्बोहाइड्रेट, आयरन, पोटैशियम, नियासिन, थियामिन और राइबोफ्लेविन जैसे कई और पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो शरीर को कई समस्याओं से बचाने में मदद कर सकते हैं. मुरमुरे को आप स्नैक के तौर पर कभी भी इस्तेमाल कर सकते हैं. ये लाइट और हेल्दी होते हैं. इन्हें आसानी से पचाया जा सकता है. पाचन के लिए इन्हें काफी अच्छा माना जाता है. इतना ही नहीं इसमें पाए जाने वाले विटामिन्स इम्यूनिटी को मजबूत बनाने में भी मददगार माने जाते हैं. तो चलिए आज हम आपको मुरमुरे खाने के फायदों के बारे में बताते हैं.
मुरमुरे खाने के फायदेः (Murmure Khane Ke Fayde)
1. इम्यूनिटीः
इम्यूनिटी को मजबूत बनाने में मददगार हैं मुरमुरे. दरअसल मुरमुरे विटामिन, मिनरल्स और फाइटोकेमिकल्स से भरपूर होते हैं, जो इम्यूनिटी को मजबूत बनाने में मदद कर सकते हैं.
2. पाचनः
पाचन की समस्या से परेशान हैं तो मुरमुरे का सेवन करें. इसमें फाइबर की अच्छी मात्रा पाई जाती है जो पाचन तंत्र को मजबूत बनाने में मदद कर सकता है.
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मुरमुरे में फाइबर की अच्छी मात्रा पाई जाती है. Photo Credit: iStock
3. वजन घटानेः
मोटापे की समस्या से परेशान हैं और वजन कम करना चाहते हैं तो मुरमुरे को डाइट में शामिल करें. मुरमुरे में कैलोरी की मात्रा काफी कम पाई जाती है जो वजन कम करने में मदद कर सकती है.
4. हड्डियोंः
हड्डियों को मजबूत बनाने के लिए मुरमुरे का सेवन करें. मुरमुरे में पर्याप्त मात्रा में कैल्शियम और पोटेशियम जैसे पोषक तत्व मौजूद होते हैं, जो हड्डियों को कमजोर होने से बचाने में मदद कर सकते हैं.
सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
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