Health Benefits Of Cranberries: क्रैनबेरी दिखने में लाल रंग का एक बेहद छोटा सा फल हैं. लेकिन स्वाद इतना लाजवाब कि आप बार बार खाना चाहे. सिर्फ स्वाद ही नहीं क्रैनबेरीज, न्यूट्रिएंट्स का पावरहाउस भी है. क्रैनबेरी को करौंदा के नाम से भी जाना जाता है. क्रैनबेरी में ऐसे बहुत से पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो सेहत के लिए बेहद असरदार माने जाते हैं. क्रैनबेरी में विटामिन्स, मिनरल्स, एंटीऑक्सिडेंट और फिटॉन्यूट्रिएंट्स होते हैं. करौंदा (क्रैनबेरी) का जूस आपको यूरिनरी ट्रैक्ट इंफेक्शन्स (यूटीआई) यानी मूत्र मार्ग के संक्रमण से छुटकारा दिला सकता है. इसका स्वाद खट्टा और कड़वा होता है. इसमें एंटी-ऑक्सीडेंट के गुण पाए जाते हैं. आप सेब, केला, संतरा, अनार, पपीता जैसे फलों का रोजाना सेवन करते होंगे और इनके फायदों को भी जानते होंगे. लेकिन क्रैनबेरी को बहुत कम लोग इस्तेमाल करते हैं और जो करते हैं वो ज्यादातर स्वाद के लिए करते हैं. लेकिन आपको बता दें कि इसके अनेक स्वास्थ्य लाभ है. पेट की जुड़ी समस्याओं में बेहद फायदेमंद माना जाता है क्रैनबेरी. क्रैनबेरी में पाए जाने वाले पोषक तत्व शरीर को कई बीमारियों से बचाने में मददगार माने जाते हैं. तो चलिए आज हम आपको क्रैनबेरी से मिलने वाले फायदों के बारे में बताते हैं.
क्रैनबेरी के स्वास्थ्य लाभः (Health Benefits Of Cranberries)
1. आंतों के लिएः
क्रैनबेरीज में मौजूद पीएसी एक तरह के बैक्टीरिया को दबाने में मदद करता है, जो पेट में अल्सर के लिए जिम्मेदार होता है. क्रैनबेरीज गट यानी आंतों में मौजूद गुड बैक्टीरिया को बढ़ाने और हानिकारक बैक्टीरिया को दूर करने में मदद कर सकती है.
डायबिटीज़ और दिल की बीमारियों से दूर रखता है क्रैनबेरी जूस
क्रैनबेरीज गट यानी आंतों में मौजूद गुड बैक्टीरिया को बढ़ाने और हानिकारक बैक्टीरिया को दूर करने में मदद कर सकती है.
2. किडनी स्टोन के लिएः
किडनी स्टोन की समस्या में राहत दिला सकता है क्रैनबेरी का सेवन. क्रैनबेरीज में क्वीनिक ऐसिड के साथ-साथ कई दूसरे पोषक तत्व भी पाए जाते हैं जो किडनी में स्टोन होने की समस्या को रोक सकता है.
3. दिल के लिएः
क्रैनबेरी को दिल की सेहत के लिए अच्छा माना जाता है. क्रैनबेरीज में पॉलिफेनॉल्स भी पाया जाता है और यह एक ऐसा तत्व है तो कार्डियोवस्कुलर डिजीज यानी दिल से जुड़ी बीमारियों के खतरे को कम करने में मदद कर सकता है.
4. कोलेस्ट्रॉल के लिएः
क्रैनबेरी को कोलेस्ट्रॉल के लिए अच्छा माना जाता है. क्रैनबेरीज का सेवन करने से शरीर का बीएमआई भी कम होता है, जिससे शरीर में गुड कोलेस्ट्रॉल का लेवल बढ़ता है और बैड कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद मिल सकती है.
5. वजन घटाने के लिएः
वजन घटाने के लिए क्रैनबेरी का सेवन करना लाभदायक हो सकता है. क्रैनबेरीज में एंटीऑक्सिडेंट्स की मात्रा भी भरपूर होती है, इस वजह से शरीर से खराब टॉक्सिन्स को बाहर निकालने में मदद मिल सकती है.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
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