Ganji Khopdi Par Baal Kaise Ugaye: आज के समय में एक समस्या जो अमूमन लोगों को हो रही है वो है बालों का झड़ना. महिला हो या पुरुष अमूमन लोग इस तरह की समस्या से जूझ रहे हैं. बता दें कि बालों के झड़ने के कई कारण हो सकते हैं. ज्यादा केमिकल युक्त चीजों का इस्तेमाल, प्रदूषण भी बालों को डैमेज कर उनके झड़ने की वजह बनते हैं. वहीं कई बार शरीर में पोषक तत्वों की कमी और स्ट्रेस के कारण भी हेयर फॉल होता है. बता दें कि एक दिन में 50 से 100 बालों का गिरना नॉर्मल होता है. लेकिन अगर इससे ज्यादा बाल झड़ रहे हैं तो यह चिंता की बात हो सकती है. ऐसे में आपको तुरंत चाहिए कि इस समस्या का समाधान निकाला जाए.
हर इंसान की ख्वाहिश होती है कि उसके बाल लंबे, काले और घने हों. अगर आप अपनी इस ख्वाहिश को पूरा करना चाहते हैं तो आपको अपनी डाइट में कुछ चीजों को शामिल करना होगा. जो विटामिन्स, मिनरल्स और पोषक तत्वों से भरपूर हों. बता दें कि आपकी डाइट आपके हेयरफॉल को रोकने में बेहद अहम किरदार निभा सकती है. इसके लिए आपको अपनी डाइट में कुछ फूड्स को शामिल करना होगा जो बालों के लिए अच्छे माने जाते हैं.
बाल उगाने के लिए क्या करें ( Remedies for Hair Growth)
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मेथी दाना
मेथी दाना में प्रोटीन, निकोटिनिक एसिड और दूसरे कई ऐसे तत्व पाए जाते हैं जो बालों को जड़ों से मजबूत बनाने और हेयर ग्रोथ में मदद करते हैं. ये ब्लड सर्कुलेशन को बेहतर बनाते हैं जो बालों को गिरने से बचाता है.
हरी सब्जियां और एवोकाडो
एवोकाडो और हरी सब्जियां एंटीऑक्सिडेंट्स और फैटी एसिड से भरपूर होती हैं जो बालों को मॉइस्चराइज करते हैं और मजबूत बनाने में मदद करता है.
प्रोटीन
हेल्दी बालों के लिए आपको अपनी डाइट में प्रोटीन का सेवन करना जरूरी होता है. इसलिए अपनी डाइट में प्रोटीन युक्त चीजों को जरूर शामिल करें.
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(अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)
