Boost Immunity: जैसे-जैसे मौसम में बदलाव हो रहा है, हमें अपनी इम्यूनिटी पर अधिक ध्यान देना चाहिए. स्ट्रॉन्ग इम्यूनिटी हमें मौसमी सर्दी, फ्लू और संक्रमण से बचाने में मदद करती है, और हमें भीतर से फिट बनाती है, जबकि कुछ को भगवान ने पहले से ही मजबूत इम्यूनिटी के साथ भेजा है. लेकिन दूसरों को इसे बनाने के लिए एक हेल्दी लाइफस्टाइल अपनाने की जरूरत है. हेल्दी लाइफस्टाइल और हेल्दी फूड इम्यूनिटी को बढ़ाने में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं. आवश्यक पोषक तत्व के साथ संतुलित आहार, हमारे समग्र मन और शरीर को आश्चर्यचकित करता है. स्वास्थ्य विशेषज्ञों के अनुसार, एक स्वस्थ आहार व्यवस्था को बनाए रखने के लिए, सही समय पर सही साग, सब्जियां, फल आदि का सेवन करना चाहिए. इसके अलावा, हमारा मसाला रैक कई पौष्टिक जड़ी बूटियों और मसालों से भरा हुआ है. जो हमें भीतर से स्वस्थ रखने में मदद कर सकता है. हमारे रसोई मसाले अनादिकाल से पारंपरिक चिकित्सा पद्धति का हिस्सा रहे हैं.
कुछ ऐसे ही हेल्दी मसाले हैं हल्दी , दालचीनी और अदरक. जो आवश्यक पोषक तत्वों के ढेर से भरा हुआ है. इन मसालों को आप अपनी डाइट में या काढ़े के रूप में कर सकते हैं. इन सब बातों को ध्यान में रखते हुए, हम आपके लिए हल्दी-दालचीनी- अदरक की चाय का काढ़ा लेकर आए हैं, जो आपको मौसमी संक्रमणों से बचा सकती है और ठंड से निजात दिला सकती है.
हल्दी-दालचीनी-अदरक चाय के स्वास्थ्य लाभ:
ये तीन मसाले एंटीऑक्सिडेंट और एंटी इंफ्लेमेटरी के गुणों से भरे हुए हैं जो इम्यूनिटी को बढ़ाने और हमारे शरीर को सूजन से बचाने में मदद कर सकते हैं. ये असरकारी मसाले आगे चलकर हमें सर्दी और फ्लू से बचा सकते हैं.
हमारी डाइट में इन मसालों को शामिल करने से डाइजेशन मेटाबॉलिज्म को बढ़ावा मिल सकता है. पूरी हेल्थ को हेल्दी रखने का काम करते है ये हर्बल. विशेषज्ञों के अनुसार, हेल्दी मेटाबॉलिज्म तेजी से वजन घटाता है.
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दालचीनी और हल्दी पोषक तत्वों से भरपूर होती हैं. ये डाइजेशन और कार्ब्स में मदद कर सकती है. यह डायबिटीज के लिए भी फायदेमंद मानी जाती हैं.
हल्दी, दालचीनी और अदरक चाय कैसे बनाएं?
सामग्रीः
आधा इंच दालचीनी
आधा इंच अदरक
आधा इंच कच्ची हल्दी या आधा चम्मच हल्दी पाउडर
पानी
तरीका:
1. कम से कम 15 मिनट के लिए सभी सामग्री को पानी में अच्छी तरह से उबालें. इसे धीमी आंच पर रखें.
2. एक कप में चाय डालें और पी लें. आप चाहें तो कुछ शहद और नींबू मिला सकते हैं.
3. आप और अधिक लाभ के लिए इसमें ग्रीन टी की पत्तियां मिला सकते हैं.
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