Roasted Flax Seeds Benefits in Hindi: ठंड के मौसम में शरीर को सेहतमंद रखने के लिए हेल्दी डाइट से अच्छा क्या हो सकता है. अगर आप भी अपने आप को सेहतमंद रखना चाहते हैं तो अलसी के बीज को अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं. अलसी के बीजों को सेहत के लिए बेहद फायदेमंद माना जाता है. लेकिन इन्हें डाइट में कैसे शामिल करना है ये आपको जानना बेहद जरूरी है. अगर आप रोस्टेड यानी भुनी अलसी के बीजों को डाइट में शामिल करते हैं तो आपके शरीर को अनगिनत लाभ मिल सकते हैं. अलसी (Alsi Khane Ke Fayde) को कई तरह से डाइट में शामिल किया जा सकता है, जैसे- तेल के रूप में, भुनी अलसी को सलाद, सब्जी और ओट्स के साथ. आपको बता दें कि अलसी में फाइबर, प्रोटीन, कॉपर और जिंक जैसे जरूरी न्यूट्रिएंट्स होते हैं, जो सेहत को कई तरह से फायदा पंहुचा सकते हैं. भुनी अलसी खाने से हाई कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद मिल सकती है. तो चलिए जानते हैं इसे खाने से होने वाले फायदे.
भुनी अलसी खाने के फायदे-
1. मोटापा-
सर्दियों के मौसम में वजन बढ़ने की समस्या काफी देखी जाती है. क्योंकि इस मौसम में हम सभी को ऑयली चीजें खाना काफी पसंद होता है जिससे वजन बढ़ सकता है. अगर आप अपने वजन को कम करना चाहते हैं तो भुनी अलसी को ब्रेकफास्ट में शामिल कर सकते हैं.
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2. पेट के लिए-
भुनी अलसी को डाइट में शामिल कर कब्ज, पाचन, पेट गैस आदि में राहत पा सकते हैं. पेट संबंधी समस्याओं से राहत पाने के लिए आप भुनी अलसी का सेवन कर सकते हैं.
3. कोलेस्ट्रॉल-
रोजाना सुबह भुनी अलसी खाने से हाई कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करने में मदद मिल सकती है. अगर आप अपने बड़े कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करना चाहते हैं तो ब्रेकफास्ट में भुनी अलसी को शामिल करें.
(अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)
