गर्मी का मौसम शुरू हो गया है और तापमान पहले से कहीं ज्यादा बढ़ गया है. विभिन्न राज्यों में गर्मी लगातार 40 डिग्री सेल्सियस को छू रही है. इस समय के दौरान, हम बस इतना करना चाहते हैं कि घर के अंदर रहें, ठंडे पेय पदार्थों का सेवन करें और एयर कंडीशनर के नीचे आराम करें. लेकिन, इस गर्मी के मौसम में सिर्फ घर के अंदर रहना ही काफी नहीं है. किसी को भी अपने आहार पर नियंत्रण रखने की जरूरत है और ऐसे फल और सब्जियां खाने चाहिए जो पानी की मात्रा से भरपूर हों. हाल ही में, मैंने प्यार किया की एक्ट्रेस, भाग्यश्री ने इंस्टाग्राम पर गर्मियों में लौकी के महत्व और स्वास्थ्य लाभों के बारे में बताया.
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भाग्यश्री हर मंगलवार को अपने इंस्टाग्राम पर टिप्स पोस्ट करती है और अपने फैन्स और फॉलोअर्स को स्वस्थ जीवन, व्यायाम, योग के बारे में जानकारी देती है और यहां तक कि अपने पसर्नल डाइट टिप्स भी उनके साथ शेयर करती है. इस बार, उन्हें गर्मियों के लिए लौकी के स्वास्थ्य लाभों के बारे में बताते हुए देखा जा सकता है. अपने पोस्ट में, वह यह कहते हुए शुरू होती है, "गर्मियों के दौरान हमें हमेशा ऐसे खाद्य पदार्थ खाने चाहिए जो हमारे पेट को ठंडा रखने में मदद करें. ऐसी ही एक सब्जी जिसे हमारे आहार में शामिल किया जा सकता है, वह है लौकी, जिसमें पानी की मात्रा ज्यादा होती है." वह आगे कहती हैं, "इस सब्जी में 80% पानी होता है, पचने में आसान और एल्कलाइन होने के कारण यह एसिडिटी को भी दूर रखती है."
वह कुछ लौकी भी दिखाती है कि जो उनके और पति घर में उगाए गए हैं. वीडियो के आखिरी में, वह कहती है, "लौकी हृदय की स्थिति में सुधार, कोलेस्ट्रॉल को कम करने और ब्लड शुगर को नियंत्रित करने के लिए भी अच्छी है." यहां देखिए उनका वीडियो:
यह पहली बार नहीं है जब भाग्यश्री ने पानी वाली सब्जियों के महत्व पर जोर दिया है. इससे पहले एक्ट्रेस ने वजन घटाने के कुछ टिप्स शेयर किए और बताया कि कैसे पानी की सब्जियां वजन को मैनेज करने में मदद करती हैं. उन्होंने संक्षेप में बताया कि पानी हमारे शरीर के लिए कितना है. इसे हर दिन फिर से भरने की जरूरत है क्योंकि हमारे सभी मेटाबॉलिक फंक्शन को हमारे शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने के लिए पानी की जरूरत होती है. फिर वह कई सब्जियों के नाम बताती हैं जिनका सेवन किया जा सकता है. आप इसके बारे में सबकुछ यहां पढ़ सकते हैं.
इन टिप्स को अपनाएं और इस गर्मी के मौसम में रहें स्वस्थ!
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