Ayurvedic Nutrition For Winter: देश भर में कड़ाके की सर्दी पड़ रही है. ऐसे में सेहत का खास ख्याल रखने की जरूरत है. ठंड से खुद को बचाने के लिए गर्म कपड़े पहनने के साथ-साथ हेल्दी डाइट भी जरूरी है. दरअसल शरीर को बाहर की ठंड (Winter Food Ayurveda) से बचाने के लिए हमारे कपड़े मदद करते हैं. लेकिन शरीर को अंदर से गर्म रखने के लिए अपनी डाइट में कुछ विंटर स्पेशल (Winter Foods) चीजों को शामिल करने की जरूरत है. अगर हमारा शरीर अंदर से गर्म और हेल्दी है तो न सिर्फ हम ठंड से बल्कि कई बीमारियों की चपेट में आने से भी बच सकते हैं. इस मौसम में हमारी इम्यूनिटी काफी कमजोर पड़ जाती है. इम्यूनिटी को मजबूत बनाने और वायरल संक्रमण, सर्दी-फ्लू से बचने के लिए आप अपनी डाइट में कुछ हेल्दी चीजों को शामिल कर सकते हैं.
सर्दी से बचाने में मददगार हैं ये चीजेंः
1. घीः
घी का सेवन इस मौसम में काफी फायदेमंद माना जाता है. सर्दियों के मौसम में एनर्जेटिक रहने और इम्यूनिटी को मजबूत बनाने के लिए आप घी को डाइट में शामिल कर सकते हैं. घी में पाए जाने वाले पोषक तत्व शरीर को अंदर से गर्म और हेल्दी रखने में मदद कर सकते हैं.
सर्दियों के मौसम में एनर्जेटिक रहने और इम्यूनिटी को मजबूत बनाने के लिए आप घी को डाइट में शामिल कर सकते हैं. Photo Credit: iStock
2. अदरकः
अदरक को सेहत के लिए बहुत फायदेमंद माना जाता है. सर्दियों के मौसम में हम सभी को गर्मागर्म अदरक वाली चाय पीना पसंद होती है. अदरक में मौजूद गुण शरीर को कई संक्रमण से बचाने, सर्दी-खांसी में राहत दिलाने और इम्यूनिटी को मजबूत बनाने में मदद कर सकते हैं.
3. सूपः
सर्दियों के मौसम में सूप पीने का अपना ही एक मजा होता है. इस मौसम में आने वाली चीजों से तैयार सूप न सिर्फ हमें ठंड से राहत दिलाने बल्कि, शरीर को हेल्दी रखने में भी मदद कर सकता है.
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अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
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