इस विटामिन की कमी से झड़ते हैं बाल, जानिए यहां उसका नाम

अगर आपके बाल बहुत ज्यादा झड़ रहे हैं, तो फिर आपको अपनी डाइट पर विशेष ध्यान देने की जरूरत है. क्योंकि खान पान की लापरवाही ही हेयर फॉल का काऱण बनती है.

अगर आपके बाल बहुत ज्यादा झड़ रहे हैं, तो फिर आपके शरीर में विटामिन डी की कमी हो सकती है. यह हेयर फॉलिकल को मजबूत करने का काम करता है. (image credit - pexels.com)

विटामिन डी की कमी से बाल पतले और भांगुर हो जाते हैं. इससे बाल उगने की साइकिल ब्रेक हो जाती है. (image credit - pexels.com)
इसकी कमी पूरी करने के लिए आपको पर्याप्त सूर्य की रोशनी लेनी चाहिए. यह सबसे रिच सोर्स माना जाता है विटामिन डी का. (image credit - pexels.com)
आप अंडे खाकर भी अपने शरीर में विटामिन डी की भरपाई कर सकते हैं. (image credit - pexels.com)

इसके अलावा बाल झड़ने का कारण विटामिन ई भी हो सकता है. यह ऑक्सीडेटिव तनाव को कम करता है. यह स्कैल्प को भरपूप पोषण देता है. (image credit - pexels.com)
इसके अलावा आपको अपनी डाइट में विटामिन रिच फूड को शामिल करना चाहिए, जैसे- डेयरी प्रोडक्ट, मशरूम, मैकेरल और सॉलमन मछली. वहीं, आप सप्लीमेंट भी ले सकती हैं. (image credit - pexels.com)