काम में बिजी रहते हैं तो खाएं ये चीज़ें, शरीर रहेगा चुस्त और दुरुस्त
अक्सर काम में हम इतने व्यस्त हो जाते हैं कि हमें खाने का समय ही नहीं मिलता. अगर आप भी काम के साथ हेल्दी खाना चाहते हैं तो इन चीजों को करें ट्राई.
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पहले से ही यह प्लान बनाकर रखें कि आप क्या पका रहे हैं. क्योंकि यह पौष्टिक भोजन तैयार करने में मदद करता है.
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नाश्ते में कुछ भी खा लेना सेहत के लिए अच्छा नहीं है. हमेशा इस बात पर गौर करें कि आप जो खा रहे हैं वो हेल्दी है.
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ब्रेकफास्ट में नट्स और ड्राई फ्रूट्स का सेवन सेहत के लिए काफी अच्छा माना जाता है. ये शरीर को सेहतमंद रखने में मददगार हैं.
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हमेशा इस बात पर ध्यान दें कि आप पर्याप्त मात्रा में पानी पीएं. गर्मी के दिनों में पानी की कमी से बचने के लिए आप पानी और जूस का सेवन करें.
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हेल्दी रखने में हमारी डाइट जितनी जरूरी है उतना ही जरूरी है समय-समय पर खाना. पहले से प्लान बनाकर रखने से इसे आसानी से फॉलो किया जा सकता है.
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