Weight Loss: वेट लॉस करने में मदद कर सकती हैं ये देसी सब्जियां

सर्दियां आते ही हमारी खाने की क्रेविंग और बढ़ जाती है. इस मौसम में गाजर के हलवे से लेकर गर्म चॉकलेट तक कई ऐसी चीजें होती हैं जिन्हें इस मौसम में खाने का मजा आता है. लेकिन टेस्ट में अच्छी लगने वाली ये चीजें आपके वजन को बढ़ा देती हैं. इसलिए, हम आपके लिए मौसमी फलों और सब्जियों की ऐसी लिस्ट लेकर आए हैं जो आपको वजन कम करने में मदद कर सकते हैं.

देसी गाजर फाइबर से भरपूर होता है लेकिन इसमें कार्बोहाइड्रेट की मात्रा कम होती है, जो वजन को कम करने में सहायक होता है. आप गाजर का सेवन सलाद, सैंडविच के तौर पर शामिल कर सकते हैं या उसका जूस, सूप और स्मूदी बनाकर भी पी सकते हैं.

सर्दियों में आने वाली सब्जियों में से एक फेमस सब्जी है मूली. मूली से भी खाने की कई चीजें बनाई जाती हैं. मूली में कैलोरी में कम होती है और इसमें फाइबर अच्छी मात्रा में पाया जाता है जो आपके शरीर को अंदर से पोषण देने में मदद करता है.
सर्दियों में आने वाला फल अमरूद भी खाने में बहुत टेस्टी होता है और इसके साथ ही यह कई पोषक तत्वों से भरपूर होता है. अमरूद में फाइबर भरपूर मात्रा में पाया जाता है, इसका रोजाना सेवन करने से आपके शरीर को हर रोज जितनी फाइबर की आवश्यकता होती है उसका 12% पूरा कर देता है.
पालक एंटीऑक्सिडेंट और खनिजों का खजाना है. यह आपकी स्किन के साथ ही यह आपके स्वास्थ्य के लिए भी फायदेमंद होता है. यह बल्ड प्रेशर से लेकर के डायबिटीज में भी काफी फायदेमंद होता है.

मेथी के बीज और मेथी के पत्ते दोनों का ही सेवन वजन कम करने के लिए एक बेहतरीन विकल्प है. इसके पत्तों में फाइबर भरपूर मात्रा में पाया जाता है. इसकी पत्तों से बनी सब्जियों को गरमा गरम रोटी के साथ परोसें और इस मौसम में उसका भरपूर आनंद उठाएं.